ʻO kēia meaʻono hou kaʻono a he meaʻono. He mea maʻalahi paha ka hana a hiki ke hoʻomākaukau i lalo o 30 mau minuke. ʻO keʻano kūpono ia no kahi māmā awakea a he hoʻomaka nui paha i kahiʻaina hauʻoli.
Ke hanaʻoe, eʻikeʻoe i ka'ōmole'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo o ka soup. ʻO ia nō ka mālamaʻia o ka hapalua o ka'ōnihi a hoʻohuiʻia i loko o kaʻaila ma hope o ka hoʻomoʻaʻana. He hana nui ia e kōkua ai i ka mālamaʻana i nā meaʻai a pau i loaʻa i ka'ōpuʻu hou.
Inā makemakeʻoe e mālama i ka meaʻai i ka meaʻai, e koho wale i kaʻaila meaʻai ma luna o ka moa.
Ka mea e pono ai
- 2 teaspoon
- aila olila
- 2 cloves kele
- 1/2 kahiki kala ('aila ka mea kanu)
- 1'iela maile (ʻalima'āpana)
- 1 'ōlapaʻokoʻa (keʻokeʻo, peeled a me ka cubed)
- 2 kahe o nā moa moa (aiʻole ka'ōmakai, ka momona momona, kaʻaila sodoma)
- 2 kahe waiū (momonaʻole)
- 1 (6 oz.) Pīpī pēpē
- Ka pepaʻeleʻele (ka lepo hou, eʻono)
Pehea e hana ai
- I loko o ka umu nui a Dutch paha, e hoʻonā i kaʻaila.
- Hoʻopili i ka'ōlaʻi, kaʻaila, ke kula, a me ka uala no 5 mau minuke.
- Hoʻopiha i ka'ōpū moa a me ka waiu momona. E lawe mai i kahiʻeha, uhi, a hoʻolima no 10 mau minuke.
- E hoʻolālā i ka hapalua o ka'ōnihi, e uhi, a hoʻolima no 10 mau minuke.
- E hoʻomaha iki, a laila hoʻololi i kaʻaila i kahi mea holoi. E hana ma nā pahuʻelua, inā pono.
- E hoʻomoʻi i ka'ō'ō hou a hui pū me kahi laumā. Ināʻoe e hana ana iʻelua pahu, e hoʻohana i ka hapalua o ka'ōnihini e koe i kēlā me kēia'ōpala.
Ka lawelaweʻana i nā manaʻo kōkua
ʻO ka māhele nani e pili ana i kēia'ōpena'ōpiopio, heʻano maʻalahi loa ia. Hoʻokumuʻo ia i ka hupa wela a me ka makemake no ka hoʻoilo, akā hiki ke hoʻakaʻaka a hoʻoulu, no laila ua maikaʻi no ke kauwela. Hiki iāʻoe ke leʻaleʻa ia no kaʻaina awakea me kahi salaʻi maʻamau a lawelawe paha me kaʻaina awakea no kaʻohana.
ʻAʻohe mea eʻai aiʻoe, eʻikeʻoe eʻoi aku ka maikaʻi o kēia'ōpena i ka lawelaweʻana i ka palaoaʻai'ōwili. Hoʻokomo i kahi dollop o ka momonaʻona momonaʻole a iʻole kaʻawaʻawa maʻamau e hoʻonui i kahiʻanoʻuʻuku.
No kaʻaina awakea, e noʻonoʻo pono i nā meaola e like me ka iʻa, ka moa, ka puaʻa a me ka louse paha. E mālama i kaʻai āpau a maʻemaʻe a e aloha nā kānaka a pau.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 253 |
| Ka nui o ka momona | 7 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 481 mg |
| Nā Carbohydrates | 39 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 11 g |