ʻO ka meaʻaiʻo Gluten-Free Onion

ʻO nā mīmipi'āpana liʻiliʻi liʻiliʻi maikaʻiʻole i hanaʻia! E hoʻohana i kēia meaʻai a me ka'ālikaʻo Vidalia a Walla Walla. He meaʻono ia.

Ka mea e pono ai

• 2 aniani aniani (kahi maikaʻiʻo Vidalia i ka wā a iʻole Walla Walla)
• 1 kapu
• gluten-free flour mix
• ʻO nā kumu a pau ,ʻo Bob's Red Mill All-Purpose Gluten-Free Baking Flour i hoʻohanaʻia i kēia mea ho'āla)
• 1 ka ipu kine
• 1 teaspoon ka paʻakai
• 1 teaspoon kalo ma kaʻaila
• 1 teaspoon aniani lulu
• 1 teaspoon paprika
• 1 ka'ōpū kala

Pehea e hana ai

1. ʻO ka umu e hoʻomaʻamaʻa ai i ka "mahana" a iʻole 250 mau wahi. E kau i kahi pahu hoʻonani i kahi pepa kuʻi nui i kāwiliʻia me nā kāwele pepa.
2. E hoʻopili i ka palaoa'ōleʻaleʻaleʻole, ka palaoa, ka paʻakai a me nā mea kau i loko o kekahi pola nui. ʻO Whisk e hui maikaʻi.
3. E hoʻoulu i ka lāʻau soda ae hoʻopili me kahi lāʻau hoʻomalu a hiki i ka huiʻana. Pono ka papahana a mānoanoa. Inā pono, e hoʻonui i ka soda hou, 1 teaspoon i ka manawa.
4. ʻO nāʻelima Peel aʻokiʻoki i nā wēlau. E paʻi i nā apo.

1. ʻO ka heat i loko o ka umu nui kaumaha o ka umu a me ka poli uila a hiki i ka 350 F.
2. E kau i nā pahu liʻiliʻi o nā'elika o ka sliced ​​i loko o kekahi pola o ka paʻi. E hoʻohana i ka'ōmole i nā'āpanaʻulu maikaʻi me ka paʻi.
3. E mālama pono i nāʻaila i'ōwiliʻia i loko o ka meaʻaila wela a me ka'ōniu a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo, ma kahi o 3 a 4 mau minuke.
4. E hoʻohana i ka huele nui a iʻole nā ​​tongu e wehe i nāʻeke a me ke kahawai ma luna o ke kaula.
5. E hui pū me kaʻaila ma'ō i ka umu no ka hoʻomaʻamaʻaʻana iā lākou e mau ana i kaʻaila i loko o ka pahu.

Hoʻomaopopo: E hoʻomanaʻo mau i kāu mau hana, pahu, pans, a me nā mea hana a nele i ka gluten. E heluhelu mau i nā lepili huahana. Hiki i nā mea hana ke hoʻololi i nāʻano huahana me kaʻole hoʻolaha. I ka wā kānalua, mai kūʻai a hoʻohana paha i kahi huahana ma mua o ke noiʻana aku i ka mea hanahana no ka hōʻoiaʻana ua nele ka huaʻai mai ka gluten.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	179
Ka nui o ka momona	3 g
Ka momona	1 g
Ka momonaʻole	2 g
ʻO Cholesterol	0 mg
Sodium	10,182 mg
Nā Carbohydrates	35 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	2 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.