ʻO kaʻokoʻa nui ma waena o kēia'ānō Italian a me keʻano like me ka mea i hanaʻia me kaʻaila o kaʻaila ma mua o kaʻaila o ka meaʻai maʻamau. Aʻo keʻano o ka'akogano, ka paʻi, a me ke kāleka,ʻo ia me kaʻailaʻoliva e komo i loko o nā meaʻehā (italics) maoli.
Makemake wau e hoʻohana i ka maikaʻi o kaʻailaʻoliva e hiki ai iāʻoe ke loaʻa, no ka mea, eʻaiʻoe.
E makemake mau au e hoʻohana i nā mea kanu hou i hoʻomaloʻoʻia, akāʻo wau nō hoʻi kekahi mea nui o ka hoʻohanaʻana i kaʻu mea. No laila, inā ua hoʻomaloʻoʻoe i ka pa'ū, ka'alekolo maloʻo, a me nā'ōmole maloʻo maloʻo, hiki iāʻoe ke hoʻohana pono ia mau mea. Akā, ponoʻoe e hoʻololi i ke kumukūʻai.
Ma kaʻoiaʻiʻo, no nā'ōlepa kālepa, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hapalua hapalua. Inā makemakeʻoe e pani i nā pālaki kāleka, e hoʻohana i ka 1/4 teaspoon. A no ke kaloʻeleʻele, 1/8 teaspoon.
Inā makemakeʻoe e pani i ka'āpana oregano, hoʻohana i ka 1/2 teaspoon. A 1 teaspoon no kahi pā'ū maloʻo. ʻO ka manaʻoʻana heʻekolu mau manawaʻoe e pono ai e like me nā lau nahele hou i maloʻo.
ʻO ke kau ma kēia wahi,ʻo nā lāʻau maloʻo maloʻo e pau i ka ikaika i loko oʻeono mahina, no laila, no nā hualoaʻa maikaʻi loa, e hoʻomaopopo i kāu mau lāʻau maloʻo he mea hou - inā heʻano kēia.
ʻO ia ka mea e hoʻomanaʻo mai ana iaʻu: Inā ua kūʻai akuʻoe i ka paʻi paʻi aʻaʻole hiki ke hoʻohana i ka mea a pau ma mua o ka hewaʻana, eʻoki i nā lau aʻokiʻoki i nā lālā aʻoi loa. E noho i ka pō ma luna o kahi pepa pani e paniʻia me nā kāwele pepa. A laila, e hoʻoili i kahi pahu pale (e like me ka pahu zipper) a mālama i loko o ka pahu pāʻani.
Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā paʻi pā'ū ma kahi kaʻawale - he mea nui no ka mea e hoʻoulu ai i nā mea hale.
Ka mea e pono ai
- ¾ kapu
- ʻO kaʻailaʻoliva wahine hou
- ¼ hue waina winika
- ½ tsp mined garlic (hoʻokahi'āpana)
- 1½ tsp oregano (ʻokiʻoki)
- 1 Pākē pāʻani
- ʻAla paʻakai (eʻono)
- Ka pepaʻeleʻele (ka honua a iʻole ka'ōpū pepa maloʻo, eʻono ai)
Pehea e hana ai
- E kau i nā meaʻai a pau i loko o ka mea holoi a hoʻohuiʻia no kahi 10 maukona aiʻole a hiki i ka manawa e hui pihaʻia.
- E hoʻokuʻu i kahi kīʻaha bola a kū i 30 mau minute e hoʻokuʻu i nāʻale. E hāʻawi aku i ka pāpale maikaʻi i mua o ka lawelaweʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 485 |
| Ka nui o ka momona | 54 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 39 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 103 mg |
| Nā Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 0 g |