ʻO nā mea kōkua palekana

Aia kekahi o nā huaʻai i waena o nā hua kaulana loa no kaʻaiʻana a me ka kukeʻana. Kāhea aku nā meaʻai i ka maileʻalani, i ka maiʻa maiʻa, i ka maiʻa maiʻa a me ka puaʻa a pau. He mea paʻakikī keʻike i ka nui o nā maiʻa e pono ai iāʻoe ma ka lima. Eia kahi papa inoa o nā mea like e hiki ke kōkua iāʻoe i ka manawa e kūʻai aiʻoe i ka maiʻa no ka meaʻai.

ʻO nā mea kōkua palekana

• 1 paona bananas = 3 waena
• 1 paona banana = 4 maiʻa liʻiliʻi

• 1 paona bane = 2 i 2 1/2 kīʻaha pāpaʻi
• 1 paona banana = 1 1/3 kapu i hoʻopiliʻia
• 1 paona ka maika banina = 4 1/2'okipa
• 1 banana pahu = 2/3 kīʻaha pāpaʻi
• 2 pāpālua = = 1 kīʻahaʻona
• 3 i waena o ka bananas = 1 cup banana banana
• 2 ka maika bananas = 1/2 a 1 teaspoon banana mai waho

Ke kānaluaʻoe no ka nui, kūʻai iʻelua mau maiʻa. Hiki iāʻoe ke pale wale iā lākou ināʻaʻole lākou e makemakeʻia i ka papa.

Ka Nānā i waena o ka liʻiliʻi, liʻiliʻi a me ka nui nui

ʻAʻole i like ka nui o kēlā me kēia kānana, no laila, ua like kēia mau mea like. Ma keʻano, ua hoʻohālikeʻia ka maiʻa e ko lākou lōʻihi e like me kēia:

• ʻO ka liʻiliʻi liʻiliʻi e like 6 me 6 7/8 iniha ka lōʻihi
• ʻO ka maiʻa liʻiliʻi he 7 a 7 7/8 iniha ka lōʻihi
• ʻO ka maiʻa nui he 8 a 9'inni ka lōʻihi

Nā hoʻoponoponoʻana no ke kīʻaha ma nā Recipes

ʻAʻole hiki iāʻoe ke hana i ka palaʻa maiʻa a maiʻa mai ka maiʻa mai ka maiʻa. Eia nō naʻe, ināʻaʻole hiki iāʻoe ke kū i ka maiʻa aʻaʻohe paha e pili iā lākou, hiki i kekahi mau pani pani e hiki ai ke hanaʻia no ka maiʻa i loko o nāʻike hou i kou home.

• Hiki i ke Applesauce ke pani i kahi panana i loko o nā mea i hoʻomoʻaʻia. E hoʻopili hou i hoʻokahi panana me ka 1/2 kīʻaha o ka'ōmole. Mai hoʻohana i nāʻoihanaʻoi aku ma mua o hoʻokahi kīʻaha o ka'ōpala, akā, no ka mea e hoʻomulu ka paila.
• ʻO ka paukena kūkena a me ke kāleka'ōpiopio ka hana no kahi panana i loko o kekahi mau mea hoʻomaʻemaʻe, akā ponoʻoe e hoʻonui i ka meaʻala.

• Hoʻopiliʻia kaʻuala ma luna o ka moa ma keʻano he panana i loko o kaʻaila oatamea.
• Hiki ke hana i kahi kīʻaha i kekahi mau mea hoʻonaninona, akā ināʻo ka meaʻai i ka waina a iʻole ka wai lemona, koho i kahi mea'ē aʻe.
• Hiki ke paʻiʻia kaʻala o ka pua (a he hua manu paha) no kahi panana i kekahi mau mea i hoʻomoʻaʻia.
• Ma waena o nā kīʻaʻi no ka maiʻa i ka'alalapa, hiki i ka paukena, ka mango, ka avocado a me ka waiʻakika .

Ke hoʻohana nei i ke kele e like me nā mea kōkua no nā mea'ē aʻe

Hiki ke hoʻohanaʻia nā'ōpana i mea pani no nā meaʻokoʻa'ē aʻe i nā mea i kāluaʻia. I kaʻikeʻana o ka Vegan, uaʻikeʻo ia me ka maiʻa e pani ai no:

• Nā pua. Paʻi kahi maiʻa hoʻokahi e hoʻololi i hoʻokahi hua i loko o ka pōpō . E'ati ka maiʻa i ka pīni, no laila e hoʻohana wale ia mau mea ke hoʻopau i nā meaʻokoʻa'ē aʻe o ka pōpō. Hiki ke hōʻoia hou i ka meaʻala.
• Butter. E hoʻololi houʻia i ka mīkini kaulana no ka waiūpaʻa i ka papahele i nā mea like.
• ʻO kaʻaila . Hiki iāʻoe ke hoʻokau i 3/4 kapu o ka maiʻa maiʻa i hoʻokahi kīʻaha o kaʻaila i loko o nā mea i hoʻomoʻaʻia e like me nā muffins, nā pōpō, a me nā berena, akā, ponoʻoe e hoʻohana i ka palaoa haʻahaʻa a hoʻemi i ka manawa e hoʻolapalapa ai.

Pehea e Freeze Panana

ʻO ka mālamaʻana i ka hoʻolahaʻana i nā paʻi maiʻa i loko o ka pahu pāʻani,ʻo ia wale nō ka loaʻa pono o ka maiʻa no ka kukeʻana, ka nalu, a me ka paʻipaʻiʻole.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā banana he mea maʻalahi ia:

1. Peel ka maiʻa. Make lākou i ka maloʻo ma ke kiʻekiʻe.
2. Eʻoki i kēlā maia i kēlā me kēia'ōleʻa i nā'āpana he 3/4 iniha.
3. E hohola i nā paʻipaʻi i kahi papa ma kahi pahu kukui. ʻAʻole pono e hoʻopā i nā paʻi. ʻO ka hoʻokuʻuʻana iā lākou i kēiaʻano,ʻaʻole lākou e pau i ka loli, a hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā'āpana wale nō e like me kou makemake.
4. E hoʻolālā no hoʻokahi hora aʻoi aʻe paha.
5. Ma hope o ka maloʻoʻana o ka maiʻa, e hoʻololi i nāʻeke a me nā pahu.
6. E hōka a me ka lā i nā pahu maiʻa a hoʻonoeʻia a mālamaʻia i loko o ka paʻukena.