He maʻalahi loa kēia meaʻai a he meaʻono,ʻaʻole e'ōlelo kūponoʻia no nāʻano allergies. ʻO ka holomuaʻana o kēiaʻai, he hilinaʻi maoli nō ia i ka hana mua; ke kūponoʻoe, e makemakeʻoe e hoʻoponopono i nā'ōpala a hiki i ka pauʻana o ka lepo me ka hiki-e hoʻomaka ke kōpili e pili i nāʻaoʻao o ka meaʻala. Hoʻoulu wale i ka hoʻouluuluʻana i loko o ka lima o nā huluhulu maʻamau a iʻole nā hua'ē aʻe no kahiʻano "chunky" keʻano o ka pipi bila, aiʻole e hāʻawi i kahi'āpana o ka maheu maple no kahi'āla o ke kele.
Hoʻopiliʻana i ka pahu holoi Cashew
Hoʻomaopopo ka nui o nā kānaka i ka wai pīnī paʻa i ka mahana wela, akā,ʻaʻole iʻeleʻele ka pīpī pēpē e like me ka wai pīnī pēpē a mālama ponoʻia i loko o ka pahu hauā e pale ai i ke keʻa o ka holoʻana. Loaʻa iā ia he ola i kahakahaʻia. ʻAʻole pono eʻaiʻia ka pipi manuahi ma hope o hoʻokahi pule. Inā makemakeʻoe e hoʻomau lōʻihi, e mālama i kahi pahu i hoʻokaʻawaleʻia aiʻole i nā'āpana hau i loko o ka pahu paisa no 4 mahina. ʻO ka holoʻana i ka pahu fīkoi i ka pō ua lawa ia no ka hoʻohanaʻana iāʻoe i kāu heleʻana. E kūʻai i ka wai pipi i loko o ka pahu kukupa a iʻole ke kī. Hiki ke pālahalaha maikaʻi ma kahi anuanu, akā, he pono ke huiʻia ka pipi manuahi ma mua o kēlā me kēia hoʻohanaʻana e like me ke kaʻawale i kaʻawale i kona mau hinu.
Nā Way e lawelawe ai i ka Cashew Butter
Hiki i ka pata holoi lole ke pani i ka wai pīnati ma ka nui o nā mea kanu a hiki ke hoʻohanaʻia me nā huaʻai, iʻonoʻia me ka meli, ke kulaka , a me nā lau niu. Hiki ke hoʻohanaʻia ka pata pipi ma ke kāpiliʻana i nā momona maikaʻi a me ka protein i kahi manuahi vegan. ʻO ka lūlū pipi kahi māmā aʻoi aku kaʻoi aku o kaʻonoʻoi aʻe ma mua o nā meaʻokoʻa likeʻole, e like me ka pīnana a i ka wai'alemona . Hiki iāʻoe keʻai i ka momona o ka cashew i nā hua'ōkena puaʻaleʻa e like me ka oatmeal a vegan pancakes. ʻO ka pipi kakanua kekahi mea nui ma vanilla vegan ice cream.
Ka mea e pono ai
- 2 1/4 kapu
- nā'ōpala (raw,ʻaʻole i kālaiʻia)
- 1 kaha kala canola (aiʻole
- aila olila )
- 1/2 puna punaʻalani wai (aiʻole
- lemon wai )
- 1/4 teaspoon ka paʻakai
- Kō koho: 1/2 i 1 teaspoon
- agave nectar
Pehea e hana ai
- I ka mea hoʻomana, hoʻoponopono i nā puʻupuʻu a hiki i ka wā e like me ka maikaʻi loa, kokoke i ka lepo, i ka meaʻai. E hoʻomohui i kaʻaila, ka waiʻalani hou a me ka paʻakai, a hui pū no 30 maukona a 1 ka minute.
- Ma ka hoʻohanaʻana i ka spatula palapa, e'ōpala i lalo o nāʻaoʻao o ka mea holoi, e hoʻomaopopo i ka kūlike o ke kāwili aʻaʻole mau kī i ka lalo. E huila no 30 kekona hou.
- E ho'āʻo i ka pipi'ōpiopio, e hoʻonui i ka hua o ka agave aʻoi aku kaʻaila aiʻole ka paʻakai ke makemakeʻia.
- Ke hoʻololi i kahi pahu hau a me ka lama.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 68 |
| Ka nui o ka momona | 6 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Nā Carbohydrates | 4 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 2 g |