He mea kupaianaha kēia hīnaʻi i ka puaʻaʻalaʻai a iʻole nā huaʻai'ē aʻe, aiʻole e ho'āʻo e lawelawe me ia me ke kaula brunch a iʻole ka quiche.
Hoʻopiʻia kahi kīnaʻi o ka meaʻalani wela i kahi meaʻono a me kahi wela wela i kēia paʻakai liʻiliʻi.
Ka mea e pono ai
- 3 punetūpēpē
- 3 punetēpō
- 1/2 teaspoon me ka mīnulu maloʻo
- 2 kapu waiū
- 1 ka ipu kupa Cheddar
- ka paʻakai a me ka pepa
- ka meaʻono wela, keʻono
Pehea e hana ai
ʻO ka waiūpū mālū i loko o ka momona kaumaha ma luna o ka wela wela; e hoʻoulu i ka palaoa a me ka mīmū a hiki i ka wa eʻoluʻolu ai ka paila. ʻO Cook, hāwanawana pinepine, noʻelua mau minuke. Mai hoʻokuʻu i ka lepo.
Hoʻonui iki i ka waiū; e hoʻomau i ka kuke, e hawanawana pinepine, a hiki i ka ulu a me ka paila. ʻOhi i hoʻokahi minute.
E hoʻomoʻa i ka beʻa a hoʻomau i ke hoʻoikaika a hiki i ka hoʻoheheʻeʻana o ka cheese
ʻO ka wā eʻono ai i ka paʻakai, ka pepa, a me ka meaʻala wela.
Hiki iāʻoe ke like
Pehea e hana ai i kahi meaʻai hoʻomaʻamaʻa pinepine no nā meaʻai
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 332 |
| Ka nui o ka momona | 24 g |
| Ka momona | 13 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 64 mg |
| Sodium | 593 mg |
| Nā Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 13 g |