He meaʻai maʻa kēia ham casserole heʻai i hoʻokahi papa. Hanaʻia me ka ham, i ka spaghetti i kāpiliʻia, i ka mea'anena mīkini kūmā, i ka paʻakai, a me nā mea hoʻolālā,ʻo ia kekahi meaʻono eʻoluʻoluʻia e nā keiki a me nā mākua.
Ka mea e pono ai
- 6 ounce spaghetti,ʻokiʻoki i nā liʻiliʻi
- 2 mau kīʻaha i kālaiʻia
- 3 punetūpēpē
- 4 i 6 aune i ke aniani, i hoʻopuniʻia
- 4 a 6 mauʻonoʻeleʻele, i'ōwiliʻia, i'ōwiliʻia
- 4 punetēpuni
- ka palaoa a pau
- 1 kapu
- ka moa moa
- 1 ka waiū
- 1/2 teaspoon ka paʻakai paʻakai
- 1/4 kapuni ka paʻakai ka mea kanu a iʻole kekahi pepa pepa
- ʻO nā kīʻaha pīpī a iʻole kekahi meaʻona wela, e like me ka makemake
- ʻO ka paʻakai aʻoi aku ka paʻakai a paʻakai paha, eʻono
- 1 ka ipu kupa Cheddar
Pehea e hana ai
- ʻO ka spaghetti sīpī ma ka wai paʻakai e hoʻomaʻemaʻeʻia , ma hope o ka'āpana kiko. E puhi a holoi i loko o ka wai wela; e hui pū me ka ham i loko o kekahi pola nui.
- ʻO kaʻaila hehi ma muli o ka wela me ka wela; e hoʻonui i nā hauhi. Hoʻomoʻo, e hoʻoulu pinepine ana a hiki i ka manawa o ke kuhi ke kuhi; e hoʻouka i kaʻekaʻulaʻula E hoʻopili i ka palaoa a hoʻopauʻia i loko o ka'ōmole. E hoʻoneʻe iki i ka moa moa a me ka waiū. E hoʻonui i ka paʻakai , ka pepa, a me ka pepa wela. ʻO Cook, e hoʻoulu mau ana a hiki i ka uluʻana. Eʻono a hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa, e like me ka mea e pono ai.
- E hoʻonoe i ke kuʻina i loko o ka spaghetti a me ka hui ham; e hoʻopili i ka lāhi.
- E kīʻaha i 325 F no 25 a 30 mau minuke, a hiki i ka'ōhūʻana o ka pīpī a hoʻomaloʻoʻia ka wai.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 408 |
| Ka nui o ka momona | 25 g |
| Ka momona | 14 g |
| Ka momonaʻole | 8 g |
| ʻO Cholesterol | 71 mg |
| Sodium | 967 mg |
| Nā Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 18 g |