He maʻalahi ka'ōpala o Gigi i ka'ōmaʻomaʻu'ōmaʻomaʻa, kaʻailaʻeleʻele, a me nā'ōhū'ōpili no ka hoʻoulu.
Manaʻoʻoleʻoe e hoʻohana i ka zucchiniʻole iʻole kekahi mauʻano'āpana kauwela ma kēia meaʻai. E nānā i nā kumu akamai i ka hanaʻana i nā kuhū liʻiliʻi homemade.
Ka mea e pono ai
- 2 paona o ka'ōmoleʻulaʻula i ke kauwela
- 1 ka liʻona liʻiliʻi,'āpīpī, e pili ana i 1/4 a 1/2 kīʻahaʻoki
- 1 hiki (10 3/4 ounʻa) ka waiʻona o ka moa o ka moa,ʻaʻole i kapaʻia
- 1 kaona o ka kirimaila
- 1 kaʻaila ka mea kanu i nā kuhū a me nā kuʻi
- 2 punetēpē kalo i ka waiū
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 350 F (180 C / Gas 4).
- Butter a 1 1/2 i ka 2-quar baking dish.
- Eʻai i ka'ōpala a me nā'alemoku i loko o kahi'ōpū i hoʻokahi'inini o ka wai me ka waiʻuʻuku. Hoʻomoʻa a hiki i ka maʻalahi. E hoʻopau i ka wai.
- I loko o ke pola, e hoʻohui i kaʻaila kawa a me ka'ōpala; hoʻopiliʻia
- E hoʻonui i ka'āpala i kaʻalaniʻona a me ka paila.
- Hoʻokomo i ka'ōpala i loko o ka pāpaʻa tunu.
- E hoʻokuʻu i nā'ūpī me ka waiūpona i kāpiliʻia a kāpīpī i luna o ka pahu.
- E puhi i ka paila hohonu o ka umu wela no 20 mau minuke.
Nā kōkua kōkua
- Ināʻaʻoleʻoe e hui pūʻia, e hana i nā lau nahele i ka mea kanu. Eʻoki aʻokiʻoki i ka 2 i 3 paʻi berena i loko o nā'āpana liʻiliʻi a iʻole ke kaʻina hana e hana ai i nā'ōhū liʻiliʻi. E hohola i nā kuhū a'āpana paha ma luna o kahi pepa pani. E hoʻomoʻa i loko o ke kapuahi 350 Fā a maloʻo. Hoʻopili i nā pahuhuna i 1 teaspoon o ka paʻi paʻuhi, 1/4 teaspoon o kaʻaila lūlū, 1/2 teaspoon o ka mea hānaiʻai, a me ka'ōwili o ka pepaʻeleʻele hou. Inā makemakeʻia, e hoʻokomo i 1 teaspoon o nā paʻi pā'ū maloʻo.
Hiki iāʻoe ke like
ʻO ka'ōloheloheʻo Squash Casserole
ʻO ka'ōmole Squash Casserole me ka palaoa
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 385 |
| Ka nui o ka momona | 34 g |
| Ka momona | 19 g |
| Ka momonaʻole | 9 g |
| ʻO Cholesterol | 119 mg |
| Sodium | 47 mg |
| Nā Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 13 g |