01 o 03
E hoʻomākaukau i ka iʻa & hola
Pākēʻia ka iʻa e Kuki. ʻO Molly Watson ʻO ka iʻa Baking i loko o ka pepa pepa a iʻole ka pahu kepau iʻikeʻia ma Farani a me nā kāpuni'eneke kaomi e like me nā papillotepamaila i ka iʻa me ka liʻiliʻi loa a me nā lako.
ʻO kahi iʻa iʻa maikaʻi (e like me ke kiʻiʻia) a me nā iʻaʻeleʻele lahilahi-he meaʻono loa i kaʻaila i kahi pākī māmā no ka mea e kuke mālie ana a noho maloʻo. Hiki ke paʻinaʻia kekahi iʻa:ʻo ka iʻa i nā kumukūʻai maʻamau i loko o kāna mau inu pono'ī, he paʻakikī ke kāpīpī, aʻo ka hopena maʻemaʻe ma ka honua.
No ka hoʻomakaʻana, e wela i ka umu a 400F.
A laila, e kau i kekahi iʻa iʻa a me kona mau manawa i ka hapalua o kekahi pepa nui o ka pepa pepa a iʻole ka pahu wili. Pono paha he 18'niha ka lōʻihi. Nānā: Inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke'ōwili i kaʻeke a me ka pāpale ma mua o ka hoʻokumuʻana i ka iʻa aʻokiʻoki i loko o keʻano naʻau no ka hōʻike iʻoi aku. E hoʻomākaukau i hoʻokahi paʻi hana no kēlā me kēia kanaka.
E hoʻonui i nā manawa. Hiki iāʻoe ke hoʻohana wale i ka paʻakai a me ka pepa, a iʻole e hāʻawi i nā mea liʻiliʻi, lahilahi i hoʻopiliʻia aiʻole iʻole iʻole iʻole ka hua. ʻO nā mea kanu like basil, cilantro, aʻo koume hoʻi he mau mea maikaʻi maikaʻi. ʻAʻole hiki ke maʻalahi kēia meaʻai, no laila e hoʻohui i nā mea e maikaʻi ai iāʻoe, e hoʻopaʻa pono i kēlā mea kēia mea āu e hoʻohui nei e like me ka iʻa e like me ka iʻa e hoʻohana neiʻoe.
Aia maʻaneʻi kahi petrale me nā'āpana'omaʻomaʻo liʻiliʻi a me nā'āpana kepau i kāpīpīʻia i ka paʻakai a me ka hoʻoheheʻeʻana i kaʻaila sesame i loko o kekahi'āpana lepo i kālaiʻoleʻia i loko o ka naʻau.
02 o 03
Holo i ka iʻa
Ka Paʻina Paʻahana i hoʻomākaukauʻia e Kuki. ʻO Molly Watson E hoʻopili i ka lole ma kahi iʻa. E kī aiʻole e ulaula i nāʻaoʻao e sila ai i ka pepa. E kau i nā pāpaʻi ma luna o ka papakaukau bakake no ka maʻalahi o ka mālamaʻana. E kaʻina a kū ka opaque a me ka flakey i ka iʻa ... oh kali, hōʻailonaʻia,ʻaʻole anei? Pehea e hiki ai iāʻoe ke haʻi i ka manawa eʻailaʻia ai ka iʻa? Māmā: Bake no nā minuke he minuke a he 15 mau minuke o ka mimiki keʻohuʻu ināʻoe e hana nei me nā'āpana momona.
03 o 03
E wehe a / aiʻole e lawelawe i ka iʻa i loko o ke kāwili
Ka Pākena Paʻa. ʻO Molly Watson Inā ua hoʻohanaʻoe i pepa pepa keʻokeʻo a ua sila loaʻoe i ka pepa,ʻo ka pepaʻaʻole eʻoluʻolu ke nānā aku akā e hoʻoluliluli hoʻiʻo ia i kahi o ka umu. Mai hōʻoluʻolu ināʻaʻole e loaʻa kēia mea-e paʻakai ka iʻa. Inā loaʻa, e ho'āʻo i ka nānā kokeʻana o nā kānaka a pau, no ka mea e hoʻopiliʻia nā pa (s) kokoke i ka minute ke laweʻoe iā lākou mai loko mai o ka umu.
Hiki iāʻoe ke lawelawe i nā pākeke ma ka pākaukau (e hoʻoili i nā pepa i ka papa mua!) A na nā mea a pau e wehe i kā lākou mau mea no kaʻikeʻana i ka hamo mua o ka meaʻalaʻono. A iʻole, ināʻoe e hoʻohana ana i ka pulina pahu aʻaʻole makemake paha i kahi pīpī pepa maloʻo ma ka pākaukau, hiki iāʻoe ke wehe i ka iʻa i ka lumi kuke a lawelawe. Eʻoluʻoluʻoe e lawelawe koke i ka manawa e wela ana ka iʻa a heʻala hoʻi me nā mea āu i hoʻolālā ai. E ninini i nā wai i loko o nā pāpaʻi i ka iʻa no ka hopenaʻoi.