ʻAʻohe,ʻaʻohe mea like me kahi kuki i hanaʻia. Ināʻaʻoleʻoe e kuke no ka mea hoʻokahi,ʻaʻoleʻoe makemake i ka nui o nā kukui e waiho ana ma kou hale e noi ana eʻaiʻia i ka lā a pau (aʻo wau wale nō ka mea eʻai i nā mea a pau?). Ua hana wau i kēia meaʻono iki i ka pīpī pīpī i ka meaʻona e puka mai ana i nā kuki 4 -ʻaʻoleʻoe e hoʻoneleʻia e kahi pahu kukui kuki akā eʻoi aʻe kaʻoluʻolu o ka loaʻaʻana o hoʻokahi aʻelua paha. No ka mea hiki iā ia ke ho'ōki i kahi hoʻokahi kope wale nō? E hoʻomaopopo he no ka meaʻai no ka meaʻai e like me kēia e hoʻohana ana i kahi'āpana o ka moa, e hoʻokuʻu i 1 hua i loko o kekahi pola liʻiliʻi me ka'ō. A laila e ana i ka meaʻai me ka'eneʻena. Hiki i ke koena o ka huapalapala ke hoʻohana i ka maloʻo.
Ka mea e pono ai
- 1/4 kīʻaha pī pīkeke (ʻulaʻula)
- 1/4 kapu kōpaʻa
- 2 punetēpē'ūpuni (hāwanawana,ʻike i ke poʻo;
- kūpili iʻa )
- 1/4 teaspoon vanilla kahi
- Garnish: ka paʻakai o ka moana a iʻole ka puʻu kōpaki e kāpīpī
Pehea e hana ai
1. Hoʻopiha i ka umu a 350 kapuaʻi F.
2. E hoʻomākaukau i kahi pepa e hoʻolapalapa ai e pili ana iā lākou i kahi pepa pepa (e kōkua kēia i ke keʻakeʻaʻana o ke kukui mai ka puhi).
3. I loko o kahi kīʻaha, e hoʻokomo i ka pīkī pēpē, ke kō, ka hua, a me ka vanilla. E hui pū me kahi puna a spatula a huiʻia.
4. E kāwili i ka paila kuki i 4 mau pōpō like. E kau ma ka pepa bakena i hoʻomākaukauʻia he 1 a 2 'īniha ke kaʻawale. Me ka'ōmole, e kaomi i lalo i loko o ka pailakuki kuki e hana i nā kīʻai kele i luna o ke kuki. Inā makemakeʻia, e hoʻohui i kahi mau paʻakai o ka paʻakai moana a iʻole ke kōpaʻa i luna o ka cookie. E puhi i loko o ka umu wela a hoʻopauʻia i ke gula, ma kahi o 12 mau minuke.
5. E wehe i ka pepa bakena mai ka umu ae waiho i nā kuki ma ka pepa bakena a hiki i ka maloʻo.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 312 |
| Ka nui o ka momona | 18 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 8 g |
| ʻO Cholesterol | 57 mg |
| Sodium | 171 mg |
| Nā Carbohydrates | 33 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 9 g |