Hiki i kēia mea maʻalahi no nā hala i kāloʻoʻia ka mea e manaʻo ai kou mau malihini e hoʻopaʻaʻoe i ka lumi kuke no nā hola. ʻO ka papahele he mea maʻamau ia ma ka moku Burgundy o Farani, kahi e nui ai ka waiwai o kona hoʻoilina German. He pilina maikaʻi hoʻi ia me nā waina maikaʻi a kaulana loa o ia'āina.
Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ke kāpili ma mua o ka manawa,ʻo ia i ka lā ma mua, a hoʻoliʻi ia mau mea a hiki i kou manawa e hoʻomākaukau ai i nā haha. Ma keʻano he pōmaikaʻi i hoʻopiliʻia, e silaʻoe i ka hopena o kaʻaʻai ke loaʻaʻoe i ka pahu i kahi lā a iʻole mau lā ma mua o ka hikiʻana o kāu mau malihini.
Ka mea e pono ai
- 6 mau punetēpulu i hoʻonuanu i ka wai
- 2 teaspēni kahi'āpala
- Pāhili
- 1 kahiki kukui (
- ka'āpanaʻokiʻia a me ka'āpalapala)
- 1 punetēpī kahi'āhiʻoki liʻiliʻi loa
- 1 punetune kahi pāʻani liʻiliʻi loa
- ¼ teaspoon ka paʻakai
- 1/8 teaspoon ka honua pepaʻeleʻele
- 12 nui hamo (holoiʻia me nā'ati i laweʻia)
- 12 manua nui
Pehea e hana ai
- E hoʻolale i ka umu a 375 F.
- E hoʻokuʻi i nā 6 punetēpē o ka waiū i hoʻonuanuʻia me ka pāpapa, keleka, ke kele, ke paʻakai, ka paʻakai a me ka pepa. E waiho i kahi'āpana liʻiliʻi o ka waiūpaʻa o ka meli a me ka nalu i loko o kēlā me kēia kohu puʻupuʻu, a laila e'ōpala i waho o ka mushroom me kahiʻano o ka waiū.
- E hoʻonohonoho i nā haohao i loko o kahi pāpaʻu pāpaʻu. E puhi iā lākou no 15 mau minuke a lawelawe i ka wela.
Nā memo
- Hiki iāʻoe keʻokiʻoki i kāu manawa hoʻomākaukau i kahi liʻiliʻi inā e hoʻohanaʻoe i nā'opanipuni kāpili, eʻae ana iāʻoe e hoʻolimalima i ka manawa liʻiliʻi ma ka lumi kuke aʻoi aku ka manawa me nā malihini. ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ka hoʻomākaukauʻana i nā kokopi hou no ka hanuʻana e hiki ke lawe i 30 mau minuke aʻoi aʻe a pono e hana pololei ma mua o ka'ūʻana. Hiki iāʻoe ke kūʻai aku i nā kānana i ka maloʻo, akāʻo kekahi mau mākaukau noʻonoʻo e nānā i nā hoʻopiliʻana i nā kānana iʻoi aku ka maikaʻi ināʻaʻole hiki iāʻoe ke kau i kou mau lima ma luna o ka palapala hou aʻaʻoleʻoe makemake e hoʻolilo i ka uku mō'ī no lākou.
- ʻAʻoleʻoe e makemake e pīpī i nā snails pololei mai ka pūpū i loko o nā pūpū mushroom, akā naʻe. E holoi iā lākou ma mua o ka hoʻomakaʻana i kēia meaʻai. A laila e kuʻi a hoʻomohu i nā mea i loko o ka moemoe e hoʻonuli iā lākou ae hāpai i keʻano o kēlā mehana hope loa e hiki ai ke hoʻokuʻu i nā pū. Ma lalo o nā wikiomi e hoʻohui iā lākou i kahi wela nui loa, no ka hola hoʻokahi i ka 90 mau minuke. Inā kohoʻoe e hoʻokuʻu i nā snails, e sila iā lākou i loko o keʻekeʻeke a waiho i loko o ka waiʻauʻau mahana noʻehā hola. E mālama i ka mahana o ka wai ma kahi o 155 F.
- Ināʻoe e hoʻohālikelike aiʻole e lele, maiʻoni wale i ka pipi i ka wai. E kiʻi i ka mea hana. E ho'āʻo i kekahi mau kumukūʻai o ke kumukūʻai a hoʻohui i kāu koho o nā cloves kāleka, koume, lemon zest a me ka pāhiri. E hoʻohana i ka hoʻohui likeʻana i loko o keʻekeʻeleʻele no ka hanaʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 251 |
| Ka nui o ka momona | 17 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 96 mg |
| Nā Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 15 g |