He mea nui nā'ōwili paʻakikī i nā mea'ē aʻe, aʻo kēia'āpana maikaʻi o nā nīpī ka mea nui loa i nā malihini. Hoʻokaniʻia nā hua liʻiliʻi me ka huʻiʻana o kaʻaila chili, nā kulu, a me ka paʻakai paʻakai.
Ka mea e pono ai
- 2 punetēpē ka paʻakai
- 1 kapu pekin (halves)
- 1 kaona almonds (holoʻokoʻa)
- 1 ka pele keke (kahi maloʻo maloʻoʻole)
- 1 punetune Ka 'ai no Worcestershire
- 1 teaspoon chili lūlū
- 1/2 teaspoon ka paʻakai paʻakai
- 1/4 teaspoon pepa cayenne
Pehea e hana ai
- E ho ohu i ka umu a 300 °. E hoʻomoʻa i ka waiū i kahi pan-baking 13-x 9-x 2-inch; e hoʻonoho i ka pā i ka umu e hoʻoheheʻe i ka waiū.
- Ke hoʻoheheʻeʻia ka waiū, e lawe i ka pan mai ka umu; e hoʻonui i ka pecans, nā'alemona, ka pīni, a me Worcestershire sauce i ka paʻakai melted. E hoʻolālā haʻahaʻa a hiki i ka huiʻana.
- Hoʻomaʻa i ka'ōpopo i ka'ōpiopio a hiki i ka wā e hoʻoulu ai, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa. E hoʻolālāʻia kēia i kahi 30 mau minuke.
- Wehe i nā hua'ōlelo mai ka umu a kāpīpī i ke kāwili me ka'ōlaʻi chili , ka paʻakai paʻakai, a me ka pepa cayenne. Hoʻopiliʻia a hiki i ka manawa e'āwili.
- E hoʻokuʻu i nā mehana mahana i loko o ke pola a lawelawe i ka manawa koke, aiʻole e hoʻolūlū a mālama i nā mea i ka mahana o ke keʻena i loko o kahi pahu hau a hiki i ka wā e mākaukau ai e lawelawe.
Nut Recipes
ʻO Chrisanne's Cajun Spiced Pecans
ʻO ka Walnuts Mālū, Ka Lū Kuki
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 220 |
| Ka nui o ka momona | 21 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 24 mg |
| Nā Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 7 g |