He meaʻono a hoʻonani nā lālani Lemon, me kahi'ōwili'ōpiopio aʻeleʻele, kokoke i ka hoʻopihaʻana i nā kīʻaha. ʻO kēia ka papa hana kuki kūpono loa. He nui ka wai lemona ma mua o ka nui o nā kaomi lemon, aʻo ia ka mea e hoʻopiha ai i nā mea leʻa a me nā meaʻono. Hoʻokumuʻia kēia pahu kukui me kahi hui pū lemon ma kahi pālahalaha'ē aʻe.
Ke hanaʻoe i kēia meaʻai, hoʻomaopopo pono e ana i nā meaʻai a pau. Pono e ana i ka palaoa ma ka'ōniuʻana i ke kī i loko o ke kīʻaha kīʻaha a me ka paleʻana i luna. Mai wehe i ka palaoa i loko o ka pahu me ke kīʻaha; ʻo ia ka mea e hāʻawi ai iāʻoe a nui a paʻa nā kī. E ana i ka wai puro i kēiaʻano.
He maikaʻi kēia kukina kīʻahi ma kahi pahu kukui a he mea nui hoʻi e hāʻawi i makana. He meaʻai nui ia no ke awakea awakea. E koli i nā'āpana, nā huakuha, aiʻole nāʻaoʻao kūpono no ka nānā nani.
Ka mea e pono ai
- 2 ka palaoa i ka palaoa
- 3/4 kapu sugar (puhi)
- 3/4 kapu waiū (hoʻoheheʻe)
- 5 mau hua kula
- 1-1 / 2 mau kīʻaha
- 1 teaspoon ka palaoa
- 5 punetēpuni ka palaoa
- 3/4 ka waiʻona lemon (me 2 punetēpē)
- 1 i ka paʻakai
- 2 kapuʻala (powed)
- 1/4 kapu waiū (hoʻoheheʻe)
- 1/4 kapu
- wai lemon
Pehea e hana ai
- E ho ohumu i ka umu a 325 ° F.
- I loko o kahi kīʻaha nui, e hui pū me 2 kīʻaha palaoa, 3/4 kapu pauka paina, a me 3/4 kapu wai paʻakai; e hui pū me ka hui hui lima aiʻole kahi puna a hiki i ka hanaʻana o nā kuhū. E kaomi i nń pahuhuna i lalo a 1/2 "mauʻaoʻao o kahi pan i 9" x 13 ".
- E kupa no ka 10 a 12 mau minuke a hiki i ka manawa e hoʻonohonoho ponoʻia ai ka'ōpala.
- ʻOiai ka'ōpala i loko o ka umu, e pīpī i nā hua me ka huila uila a hiki i ka māmā a me ka liʻiliʻi; pono kēia ma kahi o 3 a 4 mau minuke. Hoʻopili liʻiliʻi i ke kō, e pāʻani a hiki i ka'ōwiliʻana i ka'ōmaʻomaʻo a me ka lahilahi. E luhi i loko o ka moa palaoa, ka palaoa, 3/4 kapu a meʻelua punetēpona wai wai lemon, a me ka paʻakai a huiʻia.
- Ke hele mai ka paila mai loko mai o ka umu, e hoʻopiha i ka pihaʻana i ka wā e paʻiʻia. E hoʻihoʻi i nā kī i ka umu a e hoʻokipa i 25 mau minuke 35 minuke a hiki i ka hoʻopihaʻana i ka hoʻopihaʻana a me ke kukui'ōmaʻomaʻo ma luna. E hoʻomaha loa.
- I loko o ke kīʻaha liʻiliʻi, e hui i 2 kapu kapu paina, 1/4 kapu wai momona a me 1/4 ka wai lemon. E hoʻokuʻi maikaʻi me ka'ōlepa waea, a laila e ninini i ka hau ma luna o nā lāʻau maloʻo. Hiki iāʻoe ke pīpī i nā kī i ka paura o ka pala ma o kahi kānati liʻiliʻi.
- E hoʻokuʻi i nā kī a hiki i ke anu anuanu, aʻokiʻoki i nā'āpana a iʻole nāʻaoʻao kūpono e lawelawe.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 255 |
| Ka nui o ka momona | 10 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 58 w |
| Sodium | 166 mg |
| Nā Carbohydrates | 42 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |