He pāʻani maʻamau kēia i hanaʻia me ka waiū maloʻo a me ka pōkole. Hoʻokomo i ka waiʻoki liʻiliʻi a hoʻopau i loko o ka pahu pāʻani no kahi 15 mau minuke ma mua o kou hoʻomakaʻana i ke kui.
Hoʻomaʻomaʻo ka papahele no hoʻokahi'ūpuku, a ua maʻalahiʻia no nā paiʻelua-crust aʻelua paha pālua.
Ka mea e pono ai
- 6 punetūpō paʻakai
- 2 punetēpē ka pōkole
- 1 1/2 kīʻaha i ka palaoa
- 1/4 teaspoon ka paʻakai
- 3 i ka 4 mau punetēpona (ke anu anuanu)
Pehea e hana ai
- Eʻokiʻoki i ka waiu a hoʻopomo i loko o nā'āpana liʻiliʻi a hoʻokomo i loko o ka paʻale no 10 mau 15 mau minuke ma mua o kou hoʻomaka.
- E hoʻokuʻu i ka palaoa a me ka paʻakai i loko o ke kīlaʻau; e hoʻokuʻu hou. Eʻokiʻoki i loko o ka waiʻu maloʻo a me ka pōkole me kahi meaʻai pupuhi aʻelua pahi a hiki i ka momona ka nui o nā peʻa liʻiliʻi. E hoʻokuʻu i 3 punetēpuni o ka wai hau a hoʻoulu me kahi haʻu. E hoʻonui i kahi wai hau, e like me ka 1/2 a 1 teaspoon i ka manawa, a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka paila.
- Ma hope o kaʻona e lawa ai i loko o ka pōpō, e hana i ka palapalapa i loko o kahi'ōwili a hoʻokomoʻia i loko o ke kāpiliʻili. E hoʻopiha i ka pahu hau no 30 mau minuke.
- Hoʻomaʻa i ka paila ma kahi liʻiliʻi. E kāwili i ka pīpī pīpī pīpī ma waho o kahi'āpana lepo a hiki i kahi o 1/8 iniha i kaʻeleʻele. Pono ka pāʻina e like me 1 1/2'iniha ka nui ma mua o ka pāpale poli .
- Hōʻona ka papahele no kahiʻeha. E pālua i ka papa no kaʻailaʻelua aʻelua paha paʻi paila.
No ka makapō makapō
- Inā hoʻomaʻemaʻeʻia kahi meaʻai no ka'ōwili i hana muaʻia a iʻole makapō paha, e paʻiʻia ka pākani me ka pepa pepa a pepa pepa paha a hoʻopiha i nā paona piea aiʻole nā piʻa maloo. E hoʻomohu i ka umu a 400 F. E ho'ēmi i ka wela a 375 F a eʻoki i ka pahu no 15 mau minuke. Wehe i nā paʻi paʻi a me ka pahu a hoʻomau i ka kuke no kahi o 12 a 15 mau minuke.
- E kau ma kahi kīpili uila e hoʻomaʻamaʻa a laila e hoʻopiha i nā meaʻai.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 155 |
| Ka nui o ka momona | 13 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 178 mg |
| Nā Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |