Hana i kāu'ilila laiki lōʻihi no kahi'āpanaʻaoʻao maikaʻi ma nā minuke. Inā hikiʻole iāʻoe keʻike iā Spike hōʻoluʻolu, i hanaʻia e nā kumu maloʻo maloʻo a me nā mea kanu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka herb mix homemade.
E hana kēia i hoʻokahi pālaʻau e lawelawe ana i 1 cup i 4 mau kānaka, aiʻole 1/2 cup i 8 mau kānaka, e hilinaʻi ana i ka makemake o nā kānaka a me kaʻono. Hiki iāʻoe ke maʻalahi a hoʻonui paha i kēiaʻai no ka mālamaʻana i ka manawa. A laila, inā makemakeʻoe i kahi'āpanaʻaoʻao no ka moa moa , ka meaʻai , a me ka pua puaʻa a me ka puaʻa, e hoʻopili wale i ka huʻi me ka wai a hoʻomohu ma luna o ka waihona. I kahi kokoke i 50 mau minuke, e loaʻa iāʻoe kahi pāʻina maikaʻi loa.
Eʻoi aku ka maikaʻi o ka raiki Riki ma mua o ka laiki keʻokeʻo ma kēia meaʻai no ka meaʻo ia nō ka manawa kuke e like me ka raiki laiki . Ināʻoe e hoʻohana i ka laiki keʻokeʻo, hiki paha ke maʻemaʻe a iʻole ka mushy i ka wā eʻai ai. Hiki maikaʻi keʻano o nā laiki a pau, i ka manawa a lākou e kuke ai i kahi 45 a 50 mau minuke. ʻO ka laiki laiki a me ka laikiʻeleʻele he mea maikaʻi loa ia i kēia meaʻai.
Hiki iāʻoe ke hoʻohālike i kēia meaʻai i kekahiʻano āu e makemake ai. E hōʻiliʻili i nā meaʻokoʻa likeʻole a meaʻala paha, e hoʻomoʻi i kekahi mau mea maloʻo maloʻo e like me ka'atika maloʻo a me ke kāleka. ʻO ka Basil , ka oregano, ka pahu, a me ka hoʻolālāʻItalia e hoʻohui i kahi leʻa maikaʻi i ka papahele. Hiki iāʻoe ke hoʻoluliluli e pili ana i ka punetune o ka pata a me ka 1/4 kapu i kāhiʻia i ka pī Parmesan i ka laiki i ka pauʻana o ka kukeʻana. E waiho i ka raiki, kuhiʻia, mai ka wela noʻelima mau minuke, a laila e hoʻoulu me ka'ōpala a lawelawe.
Ka mea e pono ai
- 1 ka lōʻihi o ka laiki'alakeke
- 1/2 ka lālā laiki
- 1 punetēpō paʻi (malohi maloʻo)
- 2 teaspoons Ka ulu o Spike (aiʻole Herb Mix)
- 1 teaspoon
- koume (maloʻo)
- 1/2 teaspoon o nā lau tarragon
- 1/8 teaspoon pepa keʻokeʻo
- 1½ teaspoon ka paʻakai
Pehea e hana ai
- E hoʻopili i ka laiki laiki, i ka laiki, i nā paʻi pā'ū maloʻo, nā mea hoʻolimalima a me nā mea ulu, i koume, tarragon, pepa keʻokeʻo, a me ka paʻakai a huiʻia.
- E mālama i ka hui i loko o kahi pahu me ka ea ma kahi maloʻo. Mālama kēia i kekahiʻaoʻao. Hiki iāʻoe ke hoʻonui i nā meaʻai e hoʻomāhuahua ai. E mālama pono i kahi mea e mālama ai i kahi pahu. Hoʻohana i loko oʻekolu mahina.
ʻO ka Līkihi Lī Lahi Loa
Mea Kai:
- 3-1 / 4 kapu wai
- 2 kaʻaila a me kaʻaila laiki
- 1'eneʻena kapuni
Kumu:
- E hoʻopuka mai i ka wai e hoʻolapalapa i loko o ka'aniani liʻiliʻi. E hoʻoulu i ka laiki, pāpoʻi pan, hoʻohaʻahaʻa i ka wela, a hoʻolima no 50 mau minuke.
- Wehe i ka pan mai ka wela, e hoʻopili i ka waiū, ka uhi, a noho no 5 mau minuke ma mua o ka hoʻonuiʻana i ka punu.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 77 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Nā Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 3 g |