ʻO kēiaʻano meaʻai no ka uluʻana o ka home e hoʻopili ana i nā'ōlaʻiʻulaʻula, nāʻaila, a me kaʻulaʻula. Makemake wau e waiho i nāʻili ma kaʻuala e hāʻawi i ka home e liʻiliʻi i kahiʻala a me keʻano.
Ka mea e pono ai
- 4ʻelaʻulaʻula nui, iʻokiʻia i loko o kaʻoki -½-inch
- 1 kaʻopa nui,'ōpala a meʻoki
- 2 cloves keleka,'ōpili a me kaʻeha
- 1 mau pepa beleʻulaʻula nui,ʻokiʻia i loko o kaʻoki -½-inch
- 1 mau pepaʻoniʻoniʻulaʻula nui,ʻokiʻia i loko o kaʻoki -½-inch
- ½ teaspoon
- paprika
- 2 punetēpē ka paʻakai
- ka paʻakai kosher , eʻono ai
Pehea e hana ai
Hoʻohui i ka'enela iron-iron a iʻole ka mea wela kaumaha kaumaha.
- E hoʻokuʻu i ka waiūpaʻa, a laila e hoʻopili i ke koʻiki a me ke kāleka a me ke kaʻina a hiki i ke ala o ka liʻiliʻi, ma kahi o 2 mau minuke;
- E hoʻomoʻa i nā pepaʻulaʻula a me ka'ōmaʻomaʻo a hoʻomoʻa no 2 mau minuke'ē aʻe, e hoʻoulu ana me kahi puna lāʻau.
- E hoʻomoʻi i kaʻuala a me ka kuke, e hoʻoulu pinepine, no kekahi manawa 15 a 20 paha a hiki i ka wā eʻoluʻolu ai keʻano o kaʻuala.
- ʻO ka wā eʻono ai me ka paprika a me ka paʻakai kosher.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 208 |
| Ka nui o ka momona | 6 g |
| Ka momona | 4 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 15 hua |
| Sodium | 94 w |
| Nā Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 5 g |