Hoʻolālā Hoʻoponopono Māmā

Ma ke kūkulu hema, eʻikeʻoe i nā'āpanaʻaina i ka hale i nā mea kūʻai a nā mea mahiʻai a me nā pākū palaoa, a he mau manawa maʻamau ka pāʻani no nā poʻeʻoihana a me nā hui. ʻO kaʻawaʻawa pīpīʻulu maʻalahi kahi hana mālama-e like me ka hoʻopihaʻana i nā mea like me kahi paʻi paʻi hana.

He maʻalahi kēia mauʻoihana maʻalahi no ka mea, hanaʻia me kahi hui iʻa . Hana ia mau mea me ka palaoa pīpī hui, aiʻole kahi hui keʻokeʻo paha a melemele paha. He meaʻono nō hoʻi ka'enela pipi. E hoʻomoʻa i kahi vanilla liʻiliʻi i ka hoʻopihapiha, inā makemakeʻoe, a hoʻokuʻu iā lākou me nā mea kālaiʻia i ka 'sukuka ma hope o ka hauʻoli. E nānā i nā hoʻokaʻawaleʻana ma lalo o ka meaʻai no ka balekale, nā Lime nui, a me nā koho lemon.

E lawelawe i nā koleka hao nui e like me ka meaʻai a me ka meaʻaiʻai no kekahi mea.

Ka mea e pono ai

Pehea e hana ai

  1. E puhi i ka umu a 350 F (180 C / Gas 4).
  2. ʻO kaʻaila a me ka palaoa he 9-by-13-by-2-inch baking pan.
  3. I loko o ke kīʻaha liʻiliʻi, e kui liʻiliʻi i hoʻokahi hua nui.
  4. I loko o kahi pola pū me kekahi huila uila, e hui pū i ka palaoa, ka wai, a me ka'ōpū i'ōʻia. E pīpī i ka haʻahaʻa a hiki i ka hoʻopiliʻiaʻana o ka wai paila i loko o ka memele maloʻo a me ka hui pūpili a hoʻomakaʻia nā'ōwili e'ōwili. E hoʻopili pono i nā pahuhuna i lalo o ka pan i hoʻomākaukauʻia.
  1. I loko o kahi kīʻaha pū me kekahi huila uila, e pāʻani i ka'atiʻa pīpīʻia aʻoluʻolu. E hoʻonui i ka 'sukuka a paʻi a hiki i ka māmā a hui ponoʻia. E kīʻaha i nā hua nui 3. E hoʻomau i ka paʻi a hiki i kaʻoluʻolu. E hoʻopiha i ka vanilla, inā hoʻohana.
  2. E ninini i ka pīpī kīpī ma luna o ka papa mua a pālahalaha e uhi pono.
  3. Eʻoki i nā'āpana'āpana no 35 a 40 mau minuke, a hiki i ka wā i hoʻonohonohoʻia a hoʻomāmāʻulaʻia.
  4. E kāki ma kahi pākei a laila e uhi i ke pan i ka refrigeaka e maloʻo loa ma mua o kaʻoki. He mea liʻiliʻi lākou inā eʻokiʻoki lākou iā lākou oiai lākou e mahana ana, akā, e hoʻokuʻu waleʻia!
  5. Hanaʻo ia i 24 mau'ieke-2 ink.
  6. E mālama i nā kī i loko o ka pahu fri.

* 1 paona o ka mea hana 'sukuka e ana i 4 mau kapu kapu,ʻaʻole i hōʻikeʻia.

ʻO nāʻano likeʻole

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa 615
Ka nui o ka momona 51 g
Ka momona 31 g
Ka momonaʻole 15 g
ʻO Cholesterol 206 mg
Sodium 95 mg
Nā Carbohydrates 39 g
Fiber Dietary 0 g
Pāmua 4 g
(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.