Inā makemakeʻoe e aʻo pehea e hana ai i ka palu panana , lailaʻoe i hele mai i kahi'ākau. Hoʻomaopopoʻia kēia meaʻai i kahi pīpī pīpī nani e kuhi kūpono ana i nā meaʻai hoʻonani. ʻO Empanada ka palapalapala heʻili liʻiliʻi ma mua o ka pahū palolo (ʻoiai hiki iāʻoe ke pani i ka paila palaoa pahu i loko o kahi'ōmole). Loaʻa iā ia kahiʻano maʻalahi e hoʻopiʻi i ka hoʻopihaʻana me ka hanaʻole.
Hiki ke hoʻohanaʻia kēia palapalapala no ka pahū a me ka pānaʻi paʻina ,ʻo ia nā kīʻaha lima nui. ʻO ka hua'ōlelo empanada e unuhi maʻalahiʻia e "kāpili i ka berena," i ka inoa kūpono e like me ka hanaʻana i ka palapalapala e pili ana i ka hoʻopihaʻana. Inā makemakeʻoe e pāʻani i ka pāʻani, e hoʻokuʻu i ka'ōpū iʻa a'ōwili i ka palaoa i kahiʻoi iki (kahi liʻiliʻi ka 1/4 inihi ke lahilahi).
ʻO ka Empanadas ka mea mai ke kūkulu'ākau o Sepania, akā he nui nā'āina ma Latin America e loaʻa i kā lākou iho meaʻai. Hiki i nā Empanadas ke hoʻolako i nāʻanoʻano likeʻole me ka beef, ka moa, ka pī, ka lihi a me kaʻae, a me ka pizza . Ua hoʻomaka kekahi mau haleʻaina e hana i nā kaumaha nui ma ka hoʻopihaʻana ia mau mea i ka hoʻopihaʻana i nā paʻi huaʻai a iʻole ke kokoleka. Ke hanaʻoe i kēia palapalapa, hiki iāʻoe ke koho e hele e like me ka hana kuʻuna a iʻole ka mea noʻonoʻo me ka hoʻopihaʻana e like me kou makemake. E hōʻoia iʻole e hoʻokuʻuʻia kou empanadas i ka umu!
Ka mea e pono ai
- 4 mau kīʻaha
- 1 1½ teaspoons ka paʻakai (aiʻole eʻono)
- 3 punetuni kō
- 2 punetēpē kaʻaila (kahi maloʻo)
- 12 punetēpona keʻoleʻa a me ka pōkole hua'ōlelo (hoʻopau)
- 3/4 i 1 ka wai wai
- 2 hua manu
Pehea e hana ai
- E hoʻokuʻu i ka palaoa i loko o kekahi pola. E hoʻomoʻo i 1 teaspoon ka paʻakai a me ke kō.
- E hoʻopili i ka waiūpaʻa a me ka pōkole (aiʻole ka paona) i loko o ka pāpaʻi palaoa me ka meaʻoki pipi, aiʻole iʻelua pahi pahi, a hiki i kahi i hui maikaʻiʻia.
- E pale i ka yolks egg with 3/4 cups water. E hoʻolā i loko o ka 1/2 kapu o ka hui wai / iʻa, i kahi manawa liʻiliʻi, a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka paila e hui like. E hoʻomau i ka pailaʻana i ka moa, e hoʻonui i ka nui o ka hui wai / huapuni e like me ka mea e pono ai (hiki paha iāʻoe ke hōʻiliʻili i kahi mau kōpuni he nui o ka wai), a maʻalahi ka mīpala. ʻO ka palapalapa e like me ka liʻiliʻi a hiki i ka maʻemaʻe loa. Eʻono no ka paʻakai a hoʻonui hou aku inā pono.
- E uhi i ka paila me ka pahikohe a hoʻopiʻi no ka hola hoʻokahi. Hiki ke mālamaʻia ka palaoa i loko o ka pahu hau hau noʻelua lā. I ka wā e hoʻomākaukau ai, pono ka palapalapala a maʻemaʻe a maʻalahi,ʻaʻole e pono. Inā hōʻahaʻoe i ka lua i ka palaoa i kou manamana lima, e noho ka hoʻonani.
- E hoʻohuli i ka palapalapala i waho o ka lepo i kapi a'ōwili i kaʻeleʻele makemake ma mua o kaʻokiʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 190 |
| Ka nui o ka momona | 17 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 43 w |
| Sodium | 422 mg |
| Nā Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |