He hopena maʻamau kēia e holo pono ana ma luna o nā mea'ehi a me nā mea i hoʻomoʻaʻia. ʻO kēia kahi o nā meaʻai maikaʻi loa i ka honua.
Ka mea e pono ai
- 1 kapu / 240 mL ka pipi (hoʻoheheʻe a wela)
- 3 hua manu
- 3 punetēpili / 30 mL keʻokeʻo waina
- 1 punetuni / 15 mL liki (kahi'āpana liʻiliʻi)
- 1 teaspoon / 5 mL ka honua'aliki paolo
- 1 teaspoon / 5 mL ka lōʻihi maloʻo
Pehea e hana ai
1. E kau i ka aniani, ka vineka, ka tarragon a me ka pepa i loko o ka paila panai a lawe mai i kahi simmer. E ho'ēmi i kahi 1-2 teaspoon o ka wai. E ho'āla mau. Wehe i ka pahu a hoʻomaha.
2. E kau i nā yolks huapona a me ka huiʻana i ka wai i loko o ka mea holoi. Hoʻomākaukau no kahi o hoʻokahi minuke aiʻole a hiki i ka manawa e hoʻopiliʻia. Ka wai paila. E hoʻololi i ka pata. E hoʻomaka me ka mālie.
3. E lawelawe koke. Hiki i kēia ke hana i kahi meaʻono a no laila e lohi nui a nānā pono iā ia.
Hiki ke maʻalahi kaʻaila i kou hoʻohuiʻana i ka wai. Mai hōʻoluʻolu i ka mila ma hope o ka haweweʻana no ka mea e kaʻawale.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 59 |
| Ka nui o ka momona | 6 g |
| Ka momona | 4 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Nā Carbohydrates | 0 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 1 g |