Hoʻoponopono i kahi'āpana o keʻanoʻano i kēia mea hoʻonanea e hoʻonaninana i kaʻala o ka mea nui. E hoʻolālā i nā mea i kūkuluʻia ma muli o ka nui o kaʻaila. Hoʻomakaʻia kēia meaʻai no ka'ōpū iwiʻehā.
Ka mea e pono ai
- 4 punetēponaʻalani zest (aiʻole ka nui o nā alani 2)
- 2 punetēpili / 30 mL kaʻailaʻaila
- 4 nā'ōpala o ke kālaka (minced)
- 1 punetuni / 15 mL ka paʻakai
- 1 punetuni / 15 mLʻo kāu lau lau
- 1 punetuni / 15 mL marjoram hou (ʻokiʻoki)
- 2 teaspoons / 10 mL ka pepaʻeleʻele (kahi maloʻo)
Pehea e hana ai
1. E hoʻohui i nā mea hana i loko o ke kīʻaha liʻiliʻi a noi i kaʻaila. E kū i kahi mahana no ka 30 mau minuke.
2. Cook e like me ke kauoha. Hoʻopau ka meaʻai no nā lā 3 i mālamaʻia i loko o ka pahu hau i loko o ka pahu kukui. ʻElua aʻekolu paha mea kanu e like me ka nui o kaʻaila.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 61 |
| Ka nui o ka momona | 4 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 876 mg |
| Nā Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |