Hiki iāʻoe ke loaʻa i ka meaʻala maikaʻi loa, akā, me ka hōʻaloʻoleʻana e kiʻi i luna,ʻaʻole i mākaukau kāu pōpō no ka pāʻina. E komo i kēia meaʻai maʻalahi. Hiki iā ia ke hana i ka mea maoli, akā, ua maʻalahi ka hanaʻana ma ka home.
ʻAʻole nā mea nui a pau i kēia meaʻai; hōʻuluʻuluʻia ia i loko o nā minuke wale nō a hiki ke hoʻopiliʻia a hoʻolaha paha ma luna o ka nui o nā keke vegan a me ke kīʻaha paha e like me ka nani o ka pauʻana. A he maʻalahi hoʻi ia; e hoʻoulu i kahi luaʻi aʻelua paha o nā kalaʻaiʻai e hoʻoulu i ka'āpala pālolo, e hoʻomoʻi i kahi mau punetēpuni o ka pauka kahei, aiʻole hoʻokolohua i nā unuhi likeʻole no nāʻano likeʻole.
Ka mea e pono ai
- 1 kapu i ka laiki-free soy margarine (aiʻole kekahi
- Mea Hoʻopuka Puʻupaʻa Laau Lapaʻau )
- 2 paona paona
- 1/2 pahu vanille koko waiu (aiʻole kekahi
- ka waiu wai-waiuʻole )
- 1 teaspoon vanilla kahi
Pehea e hana ai
- I loko o ke pola o kahi huila kūpaʻa (aiʻole, i loko o kahi kīʻaha pālahalaha ka nui) ke pāpā i ka margarine soy-free-soyʻole a hiki i ka laumā a liʻiliʻi, kokoke i hoʻokahi minute. E hoʻohuli i ka mea hui pū i lalo, a hoʻonui i ka hapalua o ke kō.
- E hoʻomoʻi i ka waiu wai niu vanilla a me ka extract vanilla, a ma hope o ke koena o ke kō. I ka manawa e hoʻopiliʻia ai ka nui o ka paʻapa ma loko, e hoʻololi i ka holo o ka huila a hiki i ka manawa a me ka lōʻihi o ka wikiwiki, e luʻi a hiki i ka walaʻau keʻokeʻo a me ka momona, 2 a 4 mau minuke.
- E hoʻohana i ka hoʻomaʻamaʻaʻole i ka wai a me ka meaʻono a me nā kīʻaha i ka manawa āpau a i ka hoʻopihaʻana a hiki i ka wā e hoʻohana ai. (Inā mālama i ka hau i loko o ka fīkoi ma mua o ka hoʻohanaʻana, e hoʻomaopopo eʻae i ka hauʻoli e noho i kahi mahana wela no 10 mau minuke no ka pālahalaha maikaʻi.)
Nā mea hōʻoluʻolu o Frosting
Inā makemakeʻoe e puhi i ka pipi i kāu pōpō aiʻole kīʻaha (hanaʻia nā kīʻaha i loko o ke kiʻi i kēiaʻano), e hoʻopiha i kahi pēkeʻai me kekahi o ka hau, a laila kau i kaʻeke pīpī i loko o ka pahu hauā a hiki i kou mākaukau e hina i kāu nā meaʻai. Ke hoʻomākaukauʻoe e hoʻohana i ka haʻalulu, eʻae i ka paila no ka nohoʻana i kahi mahana no ka minita 10 (a iʻole, e maloʻo loa kou hauʻiwa e paʻi pololei ai).
Mālama kēia meaʻai i ka hauʻoli e hōʻoluʻolu i ka hau i ka papa 9 papa aiʻole i 36 mau paʻi. (E hoʻopihaʻoe i kahi pahu pīlaki maʻamau iʻoi aʻe i hoʻokahi manawa me kēia meaʻai.) He mea maʻalahi kēia meaʻai, hapaha, pālua, a haʻi i nā hapakolu, Eia naʻe, inā makemakeʻoe i ka hauʻoli a iʻole ka liʻiliʻi, hoʻokuʻuʻiaʻoe e hoʻoponopono i nā'āpana (pono e hoʻomaopopo i ka hoʻohanaʻana i kahi polaʻai nui inā e hoʻoholoʻoe e pāpālua).
No ka nānāʻana i kekahi meaʻono a me ka kīʻaha kīʻaha no ka hoʻohanaʻana i kēia puke wai, e nānā i kēia hōʻiliʻili o nā pīnī keke a me nā kīʻaha .
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 327 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Nā Carbohydrates | 77 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 1 g |