ʻO Okra

ʻAʻoleʻoi aku ka maikaʻi o kaʻoi akuʻoi akuʻoi aku ka maikaʻi,ʻoiai ke kamaʻilioʻoe i ka okra. Ke holo nei ke kau, ua nui ka okra pods. A,ʻo keʻano o ka zucchini a me nā huaʻai a me nā huaʻai'ē aʻe i loaʻa i ka nui, okra hiki ke loaʻa i kahi wīwī a me kona ho'āʻoʻana, hiki i kahi o ke keʻaʻawaʻawa ke lawe i kaʻawaʻawa e like me ka uluʻana o nā'ōpuʻu i nāʻano nui.

A eia naʻe ... he mau pane i kēia mau pilikia. A iʻole, he mea nui eʻike, e like me nā manawa a pau, pehea keʻano o ka hua eʻohi aiʻoe no ka loaʻaʻana o ka mea nui mai ia mea.

ʻOiaiʻaʻole he'ahaʻoha e hiki mai keʻoluʻolu o okra ma loko o nāʻanoʻano nui,ʻo kahiʻoi o keʻano o nāʻano okra pods o kekahi o nā alaʻelua:

E'ānai mālie i kāu okla ma luna o kahi puʻupuʻu aiʻole ke kohu e hoʻomaha ai i kā lākou papa hana. E noʻonoʻoʻo Spry Steck Okra ma keʻano he kumu. Eia ke kī ma kaʻokiʻana i ka okra i loko o nā'āpana bite a pēlā ka hua (ʻo ia, okra ke kumuhana o ka hua) he palupalu.

E kiola i nā'ōlou ma lalo o kaʻaoʻao a hoʻokuʻi iā lākou i kahi o ka pīkī aiʻole ka mea'alapī liʻiliʻi (ʻo kēia Kheema he bet maikaʻi) aʻokiʻia ma 350 ° F a 375 ° F, uhiʻia, a hiki i nā mea a pau keʻanoʻoluʻolu. 'Okora okra a me kāu mau mea kiko-āpau keʻanoʻeleʻele. Ināʻawaʻawa ka okra, e'opi i kāu meaʻai a me ka paʻakai i kāu pāpale a hoʻolei i nā pula e hoʻopuni ana i ka pāʻani maikaʻi.

ʻOiaʻiʻo,ʻo ke okra maikaʻi loa i ka wā liʻiliʻi a ke hoʻopiʻi waleʻia neiʻoe ma kaʻikeʻole. Hiki iāʻoe keʻai i ka'ōhumu a me ke kuke paha, ka'ōhū, ka mea i ulanaʻia, iʻokiʻia, aiʻokiʻia.

Hoʻomoʻa i loko o nā puʻu a me nā holoholo, a i ka manawa paha a hoʻopōpīʻia. Ua maikaʻi a maikaʻi,ʻoʻoe hoʻi. ʻO Okra ka loko iʻa, ka huaora B, ka huahā C, ka waikawa paila, a me ka calcium. Ke emi mai nei ia i nā calories a kiʻekiʻe i ke fiber.

E kali a hiki i ka makahiki hou

ʻOiaiʻo ka okra nuiʻole eʻaiʻia i kēia makahiki, hiki ke hoʻohanaʻia nāʻanoʻano e ulu i nā hua hou i ka wā e hiki mai ana.

E waiho i ke okra ma kahi'ōhiʻo a maloʻo, a laila eʻoki i ka pū a me kaʻohiʻana i nāʻanoʻano.

Nā papa hana hoʻohanohano

ʻO kaʻokoʻa o ka okra nui ka mea maikaʻi e hana i nā kaula a me nā mea hoʻonani no ke Kalikimaka. Hiki lākou i kaʻaoʻao like. Eʻoki i ka okra, ma ke kuhi a iʻole e kau aku ma waho o kahi kī kuki a waiho i loko o ka umu he 150-'owa no 6 a 10 mau hola. Makemakeʻoe i kāu okra i hoʻomaloʻo maikaʻiʻia e pale aku i ka mildew

Hiki iāʻoe ke paʻi i ka okra, hoʻolei iā ia a waiho pū paha. A laila, e holo ka manaʻo. Paʻa i kahi ihu o Santa ma kahi okra, piha me kaʻumiʻumi keʻokeʻo keʻokeʻo. A iʻole e noʻonoʻo e hoʻolima i kāu lāʻau me kahi hōkū i hanaʻia mai ka okra pod.