ʻO nā pua i loko o kahi meaʻala

ʻO nā pua ma loko o ka hīnaʻi (ai kapaʻia kekahi manawa he hua i loko o ka pūnana āpau paha i ka lua) he wikiwiki wikiwiki a maʻalahi. Hiki i nā keiki ke hana i kēia mau hua i loko o ka'aʻakemeke.

Ka mea e pono ai

• 2 pā
• ka palaoa a pau
• 1'eneʻena kapuni
• 2 hua nui
• Kosher paʻakai a me ka pepa eʻono

Pehea e hana ai

1. He hehu aniani i 350 F aiʻole ka wela i kahi pālaʻi nui ma luna o ka mahana-wela kiʻekiʻe.
2. E kau i 1 teaspoon o ka waiū ma ka ipu.
3. E hoʻohana i ke kālai kuki eʻoki i kouʻano punahele i waenakonu o kēlā me kēia'āpana berena.
4. Butter i kekahiʻaoʻao o kēlā me kēia'āpana berena, me nā'āpanaʻokiʻoki, me ka waiū i koe.
5. E kau i ka berena, ka paila ma lalo o ka ipu.
6. Eʻoki i hoʻokahi hua i kahi liʻiliʻi. E hoʻonoe mālie i loko o ka lua o hoʻokahi o ka palaoa.

1. E hana hou i ke koena o ka moa a me ka'āpanaʻai.
2. Eʻai a hōʻona i ka'ōpū i lalo, hoʻokahi minute aʻelua paha. E kiola i ke kuke ma kahiʻaoʻao, e pili ana i hoʻokahi minuke.
3. E hoʻoneʻe i nā'āpana'āpana o ka mea hoʻomaʻemaʻe e kuke i kekahiʻaoʻao a hiki i ka wā e hoʻomaha ai, hoʻokahi minute a pēlā paha. E lawelawe koke.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	295
Ka nui o ka momona	18 g
Ka momona	8 g
Ka momonaʻole	6 g
ʻO Cholesterol	467 mg
Sodium	464 mg
Nā Carbohydrates	14 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	18 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.