Ua maikaʻi kēia mau meaʻuala'alala e makemakeʻoe e kālua iā lākou a puni ka makahiki. He mea maʻalahi hoʻi lākou e hana! E hoʻomanaʻo wale nō e nānā iā lākou, no lailaʻaʻole lākou e wela.
Ka mea e pono ai
- 1 paona / 450 gʻuala
- 1/4 kapu / 60 mL meli
- 1/4 kapu / 60 mL
- ka pipi
- 3-4 mau mint, kahi'āpanaʻakoʻa (kō koho)
Pehea e hana ai
- Hoʻokumu mua.
- ʻO kaʻuala māmā, eʻoki ana i nā wahiʻino. Eʻoki i ka palaoa 1/2-ini.
- E kau ma luna o ka'ōpala wela me ka kuke no kahi 8-10 mau minuke ma kekahiʻaoʻao.
- E holoi i ka waiū a hui me ka meli.
- E hohola i ka paila ma nā'āpana a huli.
- E hoʻomau i nā'āpana 6-8 mau minuke.
- E huli a palahalaha ma luna o ka meli meli.
- E hoʻomau i ka holoiʻana a hiki i ka manawa e hoʻopukaʻia ka meli meli.
- E mālama pono i ka'atila i ka manawa e hoʻohanaʻia ai ka waihona meli, i hāʻawiʻia ka paʻakai o ka meli.
- Ke hoʻomalapalaʻia, e hoʻokaʻawale i ka wela a me ka topena me ka meli meli. Akā, he koho ke koho.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 264 |
| Ka nui o ka momona | 12 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 47 mg |
| Nā Carbohydrates | 40 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 2 g |