Nā papa hana a ka Council Shrimp. Hoʻopiliʻia me kaʻaeʻia.
Hoʻoponoponoʻia e Katie Workman.
ʻAʻole hiki ke maʻalahi ka hanaʻana i kēia mau pīlaʻiʻaila. Hoʻokumu ke kohu i kahi hilinaʻi kū hoʻokahi ma luna o nā kīla pālua . ʻO ka laweʻana i kahi'ōlaʻi pīpī māmā a hoʻonuiʻia me nā mea a pau e hana ai i kaʻahaʻaina leʻaleʻa, a me keʻano maikaʻi loa e hoʻohana i nāʻano likeʻole o ka pahu hau. He ala nui e hoʻopūlahalaha iho i mau'āpana hou o ka steak, kekahi mau haʻalulu, nā hopena hope loa o ke kāpili, a iʻole he mau pokoleʻelua paha!
A heʻano leʻaleʻa kēia no ka loaʻaʻana o nā keiki e kōkua me ka hanaʻaina awakea. ʻOiaiʻoe e kuke ai i kaʻuala, e nānā lākou i loko o ka uila aiʻole ka waihona hana a koho a koho i nā mea likeʻole e hoʻopiha i ko lākou mālala me. He ala maikaʻi kēia no ka hoʻoikaikaʻana i ka loʻi a me ke kūlana i ka wā e koho ai nā keiki i kā lākou mau meaʻai pono'ī aʻoi aku paha kaʻaiʻana iā lākou.
Mai Mānia: 10 Ala Loa i kahi Puki
Ka mea e pono ai
- 1 (12-ounce) kahi pakuhi scampi (kahi maloʻo, e like me SeaPak® Shrimp Scampi)
- 2 pālala nui (hoʻohana i ka pāla)
- 1/4 kapu i ka palaoa (koi, kālaiʻia)
- 1/4 kaʻaila kirimina
- ʻO ka pepaʻeleʻele i meaʻai
- Garnish: pulu hou
Pehea e hana ai
- E kanu i kaʻuala a paʻi pinepine i ka'ō. E kanu i ka pīpī ma ka'okiwe wela ma kahi kiʻekiʻe no 10 minuke aiʻole a hiki i ka hoʻomaʻemaʻeʻana o ka lepa (hiki iāʻoe ke hoʻolapalapa i ka umu ma ke alahele). I kēia manawa e hoʻomaʻamaʻa i ka umu a 400 mau kiʻekiʻe F.
- Eʻokiʻoki i kēlā o kēlā me kēia pāla i ka hapalua lōʻihi Hoʻopiliʻia kaʻiʻo o kaʻuala i loko o ka pālahalaha. E hoʻonoho i nā'ōpū'ilila'ulala ma kahi pepa baking.
- E kī i ka scampi'ōpiopio ma kahi pale nui ma luna o ka wela wela no 6-7 mau minuke (e hahai i nā kuhikuhi hōʻailona). ʻO ka'ōpiopio ke kokoke e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi. E hoʻopiʻi i ka paepae me kahi pūnihi i hoʻokaʻawaleʻia a hoʻokaʻawaleʻia. E ninini i kaʻaila scampi mai ka paila i loko o ka pahu kuʻi pū me nā innards o ka uala. ʻO Mash ka meaʻala me ka potato. E hoʻomoʻa i ka sīkē, ka kirimailaʻona a me ka lau. E ho'āʻo e hoʻokomo. Pākuʻi i ka pepaʻeleʻele eʻono.
- ʻO ka'atila Scoop a me kaʻaila i loko o nā'ōpūʻehāʻehā. E kau iā lākou ma ka pepa bakena, a hoʻomoʻa i ka uala 10 a 15 mau minuke a maloʻo.
Hiki iāʻoe ke like:
Ka hua manu a me ka huaʻai kaumakai me ka baʻa
ʻO Bulgur Wheat, Hoʻopono Pīpī a me ka Bean Gratin
ʻO Potato, Leek a me Dill Frittata me Creme
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 252 |
| Ka nui o ka momona | 9 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 194 mg |
| Sodium | 562 mg |
| Nā Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 26 g |