ʻO kēia meaʻai he mea maʻalahi wale nō ia no ka mea he meaʻono ia. A i ka wā e hanaʻia ai i loko o kāu kolo kapu, ua maʻalahi. ʻO ka hoʻohanaʻana i kāu kīkōpika,ʻo ia wale nō kāu mea e hana ai i ka manawa e noho ai i ka puʻuki - inā i waihoʻiaʻoe e hoʻoneʻe!
Ke manaʻo nei mākou he meaʻono me ka jelina kaʻaila awakea ; He like wale nō ia e like me keʻano o ka lole'alahi, akā, he mea liʻiliʻi ia, akā, e hoʻohana i ka lole'iele ināʻo ia kou makemake. Hiki ke hoʻopili maikaʻiʻia kēlā me kēia pēlēpē aiʻole jam a me kēlā mehe paʻi maʻamau. E ho'āʻo e hoʻohana i ka'āpana apricot aiʻole nā mālama hānai me ka'atila Tomato, aiʻole e hoʻohana i ka momona plum jam me kaʻaha inu.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēlāʻano me kēiaʻano meaʻai kuke i loko o kēia meaʻai - akā, pono e kuke. Inā ho'āʻoʻoe e kuke i nā meatballs i loko o kēia mīkini, eʻoi loa keʻano o ka iki. E hoʻohana i nā kinai palaoa i hoʻonoeʻia, i kēlā me kēia meaʻai mai kaʻu pahu lau aiʻole i kāu mea punahele. E kāpī iā lākou i 165 F, e hoʻoulu, a laila e hoʻokomo i ka kuke kuke.
Ka mea e pono ai
- Loaʻa iʻelua paona ke kinaiʻia nā'alapuni kelupa a i kāu mau pono'ī
- nā meaʻai i hanaʻia e ka home
- 1 ka ipu waina a iʻole ka'ōmole
- 2 kaʻaila kēni a me ka meaʻono
Pehea e hana ai
1. E puhi i nā meaʻai i loko o ka umu e like me ke kuhikuhiʻana i ka paʻi.
2. E hoʻokomo i kahi kīpuni 3 a 4-quart.
3. Hoʻokuʻu i ka'elila a me ka mīne chii a me kaʻaila mīkini i loko o kekahi kīʻaha, e ninini ma luna o nā meaʻai a me kaʻoluʻolu maikaʻi.
4. E uhi i ke kuʻi koko a me ka wela ma luna o ka 1 a 2 mau hola a hiki i ka mahana e wela ai. E hoʻololi i ka wela a emi loa a hiki i ka wā e lawelawe ai, e hoʻoikaika i kekahi manawa. E hoʻomau i ka kuke kuke ma ka "hoʻomaha mahana", e hoʻonāukiuki i kekahi manawa, e like me kou malihini i hiki i.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 271 |
| Ka nui o ka momona | 20 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 8 g |
| ʻO Cholesterol | 60 mg |
| Sodium | 1,807 mg |
| Nā Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 13 g |