ʻOiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke kūʻai i ka palaoa palaoa palaoa ma ka hale kūʻai, akā,ʻaʻoleʻoe e like me kaʻono leʻaleʻa e like me ka palaoa fīliʻi. He mea maʻalahi loa kēia e hoʻohana ai, maikaʻi no nā mea hoʻomaka, aʻaʻole makemake i nā pans kūpono, kahi pepa bakena wale nō.
Ka mea e pono ai
- 3/4 wai wai (lumi mahana piha)
- 1 tsp kalo (maloʻo maloʻo)
- 2 tsp sugar (ʻeleʻele)
- 1/2 teasp paʻakai
- 1-1 / 3 kapu palaoa (ka palaoa a pau)
- 3/4 ka palaoa (palaoa palaoa)
- 2 tbsp ka meaʻai (no ka pahupaʻu)
Pehea e hana ai
- I loko o ke kīʻaha kaiapuni, hoʻohui i ka wai a me ka hū. E hoʻomoʻa i ke kōlea koko, ka paʻakai, a me ka palaoa palaoa a pau. Hoʻohui maikaʻi. E hoʻopili mālie i kaʻaila palaoa, ka palaoa āpau e hana i ka paila e pili ana i ka puna ma nā pola. E hoʻohuli i ka pailapulu ma luna o ka lepo māmā a kāpīpī i 4 mau minuke, e hoʻonui i ka palaoa i ka mea e pono ai a hiki i ka wa e māmā a maʻemaʻe ka paila. E kau i ka palapalapala i loko o ka ipu kīʻaha. E hoʻohuli i ka paila palaoa i loko o ke kīlaha a hiki ke hoʻomāmāʻia ka luna. E uhiʻia me ka lole maʻemaʻe a ala aʻe i kahi mahana, kahi kaʻawaleʻole no ka hola 1 a iʻole e pālua ka nui.
- ʻO kaʻaila a kāpīpī i ka meaʻai ma luna o ka pepa paʻi. E hoʻopau i ka paila . E hoʻohuli i ka pailapula ma luna o ka papa keʻokeʻo a kāpīpī i 4 mau minuke a hiki i ka manawa e puka mai ai nā momi mai ka berena. E'ōwili i ka paila i kahi'āpana lōʻihi lōʻihi, e like paha 15'iniha ka lōʻihi. E kī i ka paila ma kaʻaoʻao lōʻihi. Hoʻopiliʻia nā māhele a me nā wāwae ma lalo o nā hopena. E kau i ka hua ma kahi pepa hoʻomākaukau. E uhi a hoʻokuʻi i kahi mahana, kahi kaʻawaleʻole no 45 mau minuke a hiki i ka papalua o ka nui.
- E hoʻohana i ka pahiʻoiʻoi eʻokiʻoki ai i 4 aiʻole 5 mau pale ma luna o ka piko. E kupa i ka palaoa ma 375 kalana F no 25 mau minuke ai ole a hiki i ke ano o ke gula. Wehe i ka pōʻai mai ka pepa a hoʻonuanu i ka pale.
Ka palaoa Baking Tips:
- ʻO ka palaoa o ka palaoa heʻoi aku ka nui o ka gluten ma mua o ka palaoa āpau. ʻO keʻano,ʻo ka berena i hanaʻia me ka palaoa palaoa e piʻi aʻe ka kiʻekiʻe ma mua o ka palaoa i hanaʻia me ka palaoa. Hiki iāʻoe ke hana i kāu palaoa pono'ī ma ka hoʻokuʻuʻana i 1-1 / 2 teaspoons gluten i kēlā me kēia kīʻaha o ka palaoa a pau e hoʻohana ai i kāu meaʻai.
- E mālama i ka mea hū e mālamaʻia i loko o ka pahu hau a ma loko o ka pahu fri. ʻO ka mahana, kaʻaila, a me ka ea e pepehi i ka lewē a pale i ka paila palaoa mai ka piʻiʻana.
- E mālama i ka palaoa i mea e pono ai e mālamaʻia mai ka hao.
- ʻO ka'ōwili e'ōwili ana i ka wai i ka wā eʻoki ai lākou, e hua mai i kahi'ōwili paʻakikī.
- Hoʻopiliʻiaʻo Brush me nā hua manu ma mua o ka hanaʻana i ka palaoa no ka hanaʻana i kahi'ōpena'ālohilohi.
- Hoʻopiliʻo Brush me ka waiū ma mua o ka pailaʻana no ka hanaʻana i kahi'ōpūʻeleʻele a'ālohilohi.
- Hoʻopili ka'ōpala me ka waiūpī ma hope koke iho o ka paila no ka hanaʻana i kahi'ōpū'eleʻa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 91 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 400 mg |
| Nā Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 2 g |