ʻO ka meaʻoi loa o ka meaʻai e pono ai,ʻo ia kekahi meaʻai, a meaʻai paha a me nā mea kanuʻuala i paʻiʻia i loko o kahi waiwai nui. ʻO ka hōʻuluʻuluʻana o nāʻaila a me kaʻalani māmā-ʻo ia hoʻi ka meaʻono a me ka meaʻono i ka mea like-he kūlana maoli nō ia o ka hale Pelekane a me Irish.
He wikiwiki a he maʻalahi kēia meaʻai no kaʻohi onioni me nā bangers (nūsū) a me ka mīkini, nā mea i hoʻomoʻaʻia he nui, ua hoʻokomoʻia ma kahiʻolo i loko o ka lua a iʻole e hoʻopiha i nā puddings Yorkshire.
He pahele kēia e hana ai, no ke aha e hanaʻole ai i pālua, a pākolu hoʻi ka nui? E hoʻohana i kāu mea e pono ai, a laila e hoʻonele i ke koena i nā kīʻaha 1-kapu. Kūleʻa maikaʻi ka gravy a mālamaʻia noʻekolu mahina. E hoʻopau wale i ka pā a iʻole ka microwave.
Ka mea e pono ai
- 2 punetēponaʻaila
- 2 punetēpē kaʻaila (kahi mahana ka mahana)
- 2 mauʻulaʻulaʻulaʻula.
- 1 teaspoon ke kō
- 1 teaspoon balsamic vinegar
- 3 mau kīʻaha / 750 mila baila
- 4 teaspoons cornarch
- 4 teasp wai paʻakai
- ʻO ka paʻakai a me kaʻeleʻele
- Kōʻanoa: 1 teaspoon ka wai anuanu
Pehea e hana ai
- E hoʻokuʻu i kaʻaila a me ka waiū i loko o kahi kōpana nui ma kahi mahana wela e hoʻomaopopoʻole i ka wela o ka pata.
- E hoʻomoʻi i ka'eneʻene i hoʻopiliʻia i kaʻaila a uhiʻia me kahi poʻi. E noʻonoʻo mālie i kahi 10 mau minuke a hiki i ka'alupalu aʻeleʻele o nāʻelima, e mālama ponoʻole i ke ahi. ʻAʻole pono ke anianiʻia nā'ekome, akā naʻe, e hoʻolulilulu a palupalu.
- E hoʻomoʻi i ke kōpaʻa a me ka balsamic i ka vīnega i nāʻaila a hoʻoulu maikaʻi i ka mālamaʻana i nā'ekene. E uhi hou me ka uhi ae hoʻomau i ka kuke no 5 mau minuke'ē aʻe, e hoʻomaopopo houʻaʻole lākou e wela.
- E hoʻopili i ka mea pipi i ka pā a hoʻoulu maikaʻi. ʻOhi me kaʻoluʻolu, weheʻoleʻia, no 5 mau minuke.
- I loko o kahi pahu hao (hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi pahu) a me ka bola e hoʻonā i ka pulupulu me ka wai anuanu e hana i kahi pīpī liʻiliʻi.
- E ninini i kahi liʻiliʻi o ke kalapala wela i loko o ka pulupalu'okena a haʻalulu a huʻi paha. E pīpī i ka kāpena starch i loko o ka momona. Hoʻoulu i ka wela a kiʻekiʻe a hoʻomopala i ka'āpana no 10 mau minuke a hiki i ka wā e ulu nui ai ka pua.
- ʻO ka manawa me ka paʻakai a me ka pepa a e mahana mau a hiki i ka mākaukau e lawelawe.
Nānā: E hana i kahi koho koho ma luna o ka gravy lawe i 1 teaspoon o ka waiʻeleʻele anuanu a kiola i loko o kaʻeha hope i mua o ka lawelaweʻana. Māhuahua kaʻono i ka waipū a hana i kaʻalani i ka nani.
ʻO Nā'AmuʻEne e hoʻohana ai no ka Huʻi Onionona Imi
ʻO nā'emeka maikaʻi loa e hoʻohanaʻia he'okikiʻulaʻula no ka mea e hāʻawi pono ana lākou i ka nui o ka meaʻono me ka hanaʻoleʻana i ka momona me ka nani. Inā makemakeʻoe i kahi kahiʻoi o ka hā,ʻoi aku i ka makamae kūikawā a iʻole ka'āpana keʻokeʻo. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā papalina nui inā makemakeʻoe i ka mea e hoʻoulu ai i kahiʻano haʻahaʻa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 29 |
| Ka nui o ka momona | 2 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 90 mg |
| Nā Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 1 g |