ʻO ka meaʻai pale kai-ʻaiʻai ka meaʻai

ʻO ka palaoa Bakela ka mea maʻalahi loa i ka mea wikiwiki a mākou iʻike a aloha. ʻOiai ināʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo iāʻoe iho he mea hoʻolahaʻai nui, ua maʻalahi ka papaʻaina i ka palaoa a hiki iāʻoe ke kapa iā ia he "hōʻoiaʻole." ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki i ka pipiʻana i ka berena wikiwiki ke hoʻonohonoho i ke kahua no ka hoʻoliloʻana iāʻoe i kahu meaʻai ma ka hoʻohanaʻana i nā mea maʻalahi i maʻalahi ke hoʻomākaukau a maʻalahi hoʻi e lawelawe.

Nā Palena Bread Bunch: Pehea e Ripen Panana

I ka hanaʻana i ka palaoa banana, e hoʻomaopopo pono i ka hoʻohanaʻana i ka maiʻa maoli . ʻO nā'āpanaʻaʻole i oʻo i ka'ōpiopio, e hana lākou i kahi pāʻina bakeaʻaʻohe kapaʻaʻahu a eʻeha kaʻono a me keʻano. Akā, inā hikiʻole iāʻoe ke kali no nā lā no ka maiʻa eʻai ai, e ho'āʻo i kēia: E kāhua i kāu maile unpeoled ma kahi pepa bakipi no 15 i 20 mau minuke i loko o ke kapuahi 250 F. E hoʻomaha (a me ka hoʻopuniʻana i ka hoʻomākaukauʻana i kāu mau mea'ē aʻe), peel, a hoʻomaka e kuke.

Ke hanaʻana i ka palaoa pāpale i kou pono'ī

ʻAʻole ka momona o ka palaoa i ka momona, akā he mea kupanaha loa no ka kakahiaka a iʻole he meaʻai. Ināʻaeʻole ka walnuts i kou makemake, koho i ka hoʻohālike o kāu kohoʻana e hana i kāu pono'ī. ʻO kekahi mau hua'ē aʻe i hoʻohanaʻia i loko o ka palaoa maiʻa me nā huaʻano pecans a me macadamia. ʻO nā pēpē keke a me ka niu kekahi mau mea hou a me nā hua e like me nā raspberries a cherries maloʻo paha e hiki ai ke hoʻohui i kekahi meaʻono i kēia mea maikaʻi.

Ka mea e pono ai

• 4 kapu
• ka palaoa a pau
• 2 teaspoons ka mea 'ai
• 1/4 teaspoon ka paʻakai
• 3/4 kapu soya margarine (1 mau'½½)
• 1 ½ kapu sugar
• 1/2 kīʻaha keʻokeʻoʻeleʻeleʻeleʻele (paʻiʻia)
• 4 hua nui
• 7 nui ka mai (ma luna o kaʻaila a me ka pākī)
• 1 teaspoon vanilla
• 1/3 kapu pāʻani (kahi paʻa)

Pehea e hana ai

1. E ho opala i ka umu a 325 F. E hoʻohana i ka margarineʻala aiʻole kaʻaila i ka momona i 9 mau "x 5" pī.
2. I loko o ka ipu, e hoʻokuʻu ana i ka palaoa, ka waiu a me ka paʻakai. E hoʻokaʻawale.
3. I loko o kahi pola nui nui e hoʻohana ana i ka mea huihuila lima, e hui pū kaʻaila me ka marina a hiki i ka manawa e lele ai.
4. E hoʻouka i nā hua, hoʻokahi i ka manawa, e paʻi maikaʻi i waena o kēlā me kēia waihona. E hoʻonui i ka banana me ka vanilla, e luʻi a huiʻia.
5. ʻO ka hoʻohanaʻana i kahi punaʻoihana, paʻi i loko o ka mea maloʻo a me ka heleʻana o ka lepo a hiki wale i ka hoʻohuihuiʻia (ʻaʻole e pāʻina).

1. E ninini i ka paila a me ka baʻa a hiki i ka hoʻokomoʻana o ka niho niho i waenakonu o kekahi o nā pīpī e hoʻomaʻemaʻe, ma kahi o hoʻokahi hola a hiki i ka hola hoʻokahi a me 10 mau minuke.
2. ʻO nā pōʻai pāʻina i kahi pahu hau e hoʻomaha ai i mua o ka lawelaweʻana. E lawelawe i ka mahana a i ka lumi wela.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	152
Ka nui o ka momona	8 g
Ka momona	2 g
Ka momonaʻole	3 g
ʻO Cholesterol	50 mg
Sodium	299 mg
Nā Carbohydrates	18 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	3 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.