ʻO ka meaʻaiʻana i ka meaʻalaʻo Kaloloa Loa Loa

ʻAʻoleʻoe e noʻonoʻo i ka lasagna e lilo i meaʻaiʻono aʻoluʻolu a hiki i kou ho'āʻoʻana i kēia mea hoʻolāʻau lakagnaʻalo-kalo. Hiki iāʻoe keʻike mai ka papa inoa o nā meaʻenehanaʻaʻole pono ke lawe i nā meaʻai a pau no ka hanaʻana i kēia ipu. Aʻo nā meaʻai e komo pū nei, heʻano lean. Ma kahi o ka hausa a me ka meli, ka nui o kēia lasagna e hoʻopiha ai i ka skim mozzarella, ka wahie momona momona, a me ka'ōnihi e hāʻawi ai i ka lasagna maikaʻi me keʻano. ʻAʻole nui nā calories e hele mai ana mai kēlā mau meaʻai!

ʻO kekahi mea nui e pili ana i kāna lau lasagna, he mea maʻalahi kēia mea lasagna e hui pūʻia i kahi hola a meʻumikumamālima mau minuke ma mua o kaʻaina awakea. ʻAe,ʻaʻohe liʻiliʻi ma mua o hoʻokahi hola ma mua o kaʻaina awakea, aʻo ka hapanui o kēlā manawa kaʻai lasagna, e hoʻokuʻu iāʻoe e hana i nā mea'ē aʻe.

Aʻaʻole pono e pono ke uhi i nā noodles. E hoʻohuiʻoe i ka wai i ka pālaʻau i ka manawa āu i hoʻohui ai i ka lasagna, me ka hoʻohanaʻana i nā noodles maloʻoʻole. A laila e hoʻomapala ka wai i nā noodle i ka manawa bakena e loaʻa ai i nā noodles al dente i ka pauʻana. Hoʻokahi no ka ipu e holoi ai i ka pauʻana o ka mea e pono ai.

Ka mea e pono ai

• 1 pahu kaulua 16 oz. kaʻi liʻiliʻi momona
• 1 paʻi puna 10 o. ka huaʻalani ma kahi maloʻo, ka nūnū a holoiʻia
• 1 1/2ʻokoʻa ke kāpili mozzarella kuʻiʻia (6 oz.), Māheleʻia
• 1/2 kīʻaha pāpaʻi paresa (2 oz.)
• 1 tsp ka honua pepaʻeleʻele
• 1 tsp dried oregano
• 1/2 teasp paʻakai
• 9 Lasagna noodles, kāpaeʻoleʻia
• 2 mau ipu i kāwiliʻia marinara sauce
• 1 ka wai wai

Pehea e hana ai

1. E ho ohumu i ka umu a 375 ° F.
2. No ka hoʻomakaʻana, e hoʻomākaukau i ka pua a me ka hoʻopihaʻana i ka'ōina no ka lasagna.
3. I loko o kahi pola nui, e hui i ka laʻa, i ka paraki, i ka'ōnihi, 3/4 kapu o ka mozzarella i kālaiʻia, ka pepa, kaʻonika, a me ka paʻakai. E hoʻohana i kahi puna nui e hoʻolālie mālie i ka hui a hui ponoʻia.
4. ʻO ka mea'ē aʻe, e'ōwili i ka paila 9x13-inch a me ka'ōlaʻi kuke.
5. E kahi 3 o nā noodles kīnāʻole i lalo o ka pan. Ma luna me ka hapalua o ka huʻi pīpī liʻiliʻi , a hoʻohana i ka puna nui a iʻole ka spatula e hoʻopili mālie i ka pāʻina cheese i nā noodle, e ho'āʻo ana e uhi i nā noodles a pau.

1. Ma hope aʻe, ma luna aʻe o ka palaoa a me ka'ōniwi, e hoʻopiha i ka 2/3 kapu o kaʻalani marina, a laila e kau i ka papa o ka marinara me ka 1/4 kapu o ka mozzarella. E hana hou i nā papa iʻelua manawa. E hoʻopau me nā'ahuhi hopeʻekolu, i hoʻokomoʻia me ka 2/3 kapu o ka meaʻaki a me ka 1/4 kapu o ka cheese chikarella.
2. I kēia manawa ua hōʻiliʻiliʻia ka lasagna i hoʻokahi kīʻaha wai ma nāʻaoʻao o ka pā ma ke akahele a me ka mālie, eʻae ana i ka wai e hoʻopiha i nā āpau iʻole e piha. E uhi i ka pī me ka pahu ahi.
3. E kau i ka lasagna cover i loko o ka umu wela, a hoʻomoʻa no hoʻokahi hola. Ke hanaʻia ka lasagna i ka kuke, e laweʻia mai ka umu, a wehe wale i ke kīʻaha a hoʻonani ka lasagna. E kali ka lasagna i 10 mau minuke ma mua o ka lawelaweʻana e lilo i ka lasagna i maʻalahi loa eʻoki.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	418
Ka nui o ka momona	14 g
Ka momona	6 g
Ka momonaʻole	5 g
ʻO Cholesterol	34 mg
Sodium	1,483 mg
Nā Carbohydrates	51 g
Fiber Dietary	3 g
Pāmua	21 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.