ʻO kēia māmā maʻalahi a me nā mea hoʻoluʻolu no ka'ōhinu Italian Itiaʻaʻole i manaʻoʻia e lilo i mea maʻamau. He meaʻono a hoʻolāʻau a maikaʻi loa i ka hāleʻa maeʻole aiʻole i ka pō hoʻoilo. Hoʻohui pinepine au i kahi pōpō o nā kāloti pēpē no kaʻoi aku o ke kala a me ka meaʻai. ʻO kekahi mau ālaka āpau i maikaʻi loa.
He mea momona aʻono kēia meaʻaiʻono no ka mea, hoʻohanaʻia kaʻaila me ka pīpī. He mea maikaʻi ia i lawelaweʻia ma luna o ka laiki a me ke kāpena i kuʻiʻia. E hoʻoulu i kahi kaumakai'ōmaʻomaʻo maikaʻi i hoʻouluʻia me nā hauhaʻi mīni a me kekahi mau'ōmato hua waina, me ka lole hana waina, a me kekahi mauʻaloʻulaʻula e hana i ka meaʻai.
Ka mea e pono ai
- 1 (2 paona boneless, a me nā ū wai moaʻole
- 1/4 ka wai paila, hoʻoheheʻeʻia
- 1 (8-'anea) ka pīpī uliuli, hoʻonuanuʻia,ʻokiʻia i loko o nā pahu
- 1 teaspoon mae chives
- 10.75 ounce) hiki ke hoʻonaniʻia kaʻaila o ka mea 'aipiki
- 1 (0.7 ounce) kahi maloʻo maloʻo Italian Italia Palala
- 1/4 wai wai
- 1 teaspoon mīkini'atila Italia
- 1/8 teaspoon pepa
Pehea e hana ai
Eʻokiʻoki i nā ū moa i loko o nā'āpana nui a kau i loko o ka heihei he 3 a 4.
I loko o ke kīʻaha paila, hoʻohui i ka waiū i hoʻoheʻeʻia, ka wai'ūni i hoʻonaniʻia, ka mihinu kalo, ka mea hōʻailona Italian mixing, water, seasoning Italian, and pepper and stir until the mix. E ninini i kēia huila ma luna o ka moa i loko o ke kuʻi koko .
E uhi a kuke i ka mea haʻahaʻa no 6 a 8 mau hora a hiki i ka moaʻana o ka moa i 165 ° F, i ho'āʻoʻia me kahi meaʻai wela.
E noʻonoʻo maikaʻi, a laila e lawelawe i kahi paʻipaʻi'ānena wela aiʻole raiki.
Ua loaʻa iaʻu kekahi mau manaʻo eʻaʻalaʻole ka māmā i loko o kēia meaʻai. Ināʻo ia ka hihia, e hui pū me 2 punetēpuni'akena me 2 punetēpona ka wai anuanu a hoʻohuiʻia a maʻalahi. E hoʻokomo i loko o ke kuʻi koko a hoʻomoʻa i luna no 10 mau minuke a hiki i ka māmā o ke kī.
Hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā mea kanu i kēia meaʻai no ka hoʻoliloʻana ia mea i hoʻokahi mea pāʻina. E hoʻolapalapaʻia kahi pūpōʻi pēpē pēpē, a iʻole ke kīʻaha o ke kolo līlū ma lalo o ka moa a'ohuaʻia no ka manawa piha. E hoʻomoʻi i nā pūlaʻiʻalani i ka kīkoi i nā 2 mau lā i hala. A laila e hoʻopili i nā pepaʻalani a me ka zucchini i ka hola hope o ka hoʻomoʻaʻana no ka meaʻai.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 742 |
| Ka nui o ka momona | 58 g |
| Ka momona | 28 g |
| Ka momonaʻole | 18 g |
| ʻO Cholesterol | 236 mg |
| Sodium | 398 mg |
| Nā Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 46 g |