ʻO kaʻohi waina

E hoʻolālā i mua no kēia mea maʻalahi no kāuʻona huakōpika i ka homemade - pono iā ia ke kiʻekiʻe i hoʻokahi makahiki! Heʻuʻuku kāu hoʻoili waiwai ma hope o ka hoʻopiʻi muaʻana, ka hoʻopiliʻana a me ka nininiʻana.

ʻAʻole hoʻohana kēia meaʻai i ka lewē. Ke hilinaʻi neiʻo ia i ka hoʻoulu kūlohelohe mai ka hūhū'āhiu e waiho nei ma luna o ka hua. Ināʻaʻoleʻoe makemake e hilinaʻi i keʻano, aia kahi koho e hoʻohui i ka hūnaina waina.

Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā kīpona no kēia meaʻai, akāʻo ka nuanua maikaʻi loa ke hele mai mai nā māla ulu kanu aiʻole nā ​​ulu'āhiu. Eʻimi i nā huaʻona mai ka māla mahi meaʻai i ke kauwela (ke kauwela ma ka hapanui o nā'āpana) ināʻaʻoleʻoe e ulu i kāu.

Ponoʻoe e loaʻa kahi no ka pahu a me nā hue e waihoʻia e hana i kā lākou hana. E aho e mālama iā lākou ma kahi hauʻoli, pouli, no laila e pono aiʻoe e koho i kahi lumi papa no kāu kāwili.

Ka mea e pono ai

• 7 paona hou, hou, holoi, a me ka hulled
• 2 mau galani wai paila
• ʻO ka wai o 1 lemon
• 5 paona paona
• 2 teaspoons waina lev (kō koho)

Pehea e hana ai

1. E holoi a hulu i nā huapalapala, e hoʻoneʻe i nā'ōmole a me nā pūpū o ka lau.
2. I loko o kahi kūkena lau nui, hoʻomohu i nā lūlū.
3. E uhi i nā hua me ka waiʻauʻau, e hoʻohui i ka wai lemon, a wikiwiki e hoʻopiʻi no kahi oʻelua minuke. Inā makemakeʻoe e hoʻohui i ka mea hū leʻa, e hoʻokomo i 2 teaspoon ke hoʻomahaʻia ka mash i 85 F.
4. E uhiʻia me kahi lole olonā maʻemaʻe.
5. E hoʻomaha i ka kūkeke ma kahi mālie a pouli. E hoʻonāukiuki i kēlā lā i kēia lā no hoʻokahi pule.

1. I ka halaʻana o hoʻokahi hebedoma, e hoʻopili i ka hui ma waena o kahi papalua o ka lole wīwī i loko o kahi kīʻaha nui, e hoʻokuʻu i ka pulp.
2. E hoʻomaʻemaʻe i ke kuʻi.
3. E hoʻohui i ka wai mākī me ke kō, e hoʻonāukiuki e hoʻopau i ke kō.
4. E ninini i ka wai i loko o kahi kūkeʻa hoʻomaʻemaʻe a hoʻokuʻuʻia i kahi hebedoma'ē aʻe, e hoʻouluulu i kēlā me kēia lā.
5. Ma hope o ka puleʻelua, e ninini i ka wai rīkī i loko o nā hue waina waina-1 a me ka pēki. Inā loaʻa iāʻoe nā loka kaomi, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ia mau mea ma kahi o ka mea lapu.
6. E waiho i nā hue i kahi hoʻomaha, pouli noʻekolu mahina.
7. Ke hoʻomaʻemaʻe ka waina aʻaʻole e hoʻopunipuni hou (nininiʻia), e nininiʻia i loko o nā hue wai hoʻokahi, hoʻopili i nā mea, a hoʻokuʻu iā lākou i ka makahiki hoʻokahi ma mua o ka inuʻana i kēia waina rīkī maikaʻi.

Ponoʻoe e lepili i nāʻeke me ka lā eʻike aiʻoe i ka wā eʻoliʻoli ai i ka waina.

ʻO ka'ōpiliʻo ia heʻelua 2/2 galani aiʻole he 40 mauʻoihana. Hiki iāʻoe keʻokiʻoki i kēia meaʻai i ka hapalua inā makemakeʻoe e hoʻomaka i ka liʻiliʻi.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	246
Ka nui o ka momona	0 g
Ka momona	0 g
Ka momonaʻole	0 g
ʻO Cholesterol	0 mg
Sodium	2 mg
Nā Carbohydrates	63 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	1 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.