Hiki i nā meaʻai lasagna maikaʻi maikaʻiʻole ka mea maʻalahi no nā mea kīkī gluten-freeʻole no ka meaʻo ka nui o nā meaʻai maʻamau i loaʻa i ka gluten.
ʻO ka hausaisiana Italian, ka marinara i hoʻomanaʻoʻia aiʻole ka'ōmiu kolamu a me nā mea hoʻolimalima i hoʻopukaʻia e hiki ke komo i ka gluten he mea hoʻokomo. A no ka mea,ʻo ka hapa nui o nā lasagna noodle e hanaʻia mai ka palaoa palaoa.
ʻO kēia mea ho'āla he mea hoʻololi ia o kahi papaʻano Tyler Florence i kapaʻiaʻo "Drop-Dead Lasagna" i hōʻikeʻia ma kāna pukeʻo Tyler Florence's Real Kitchen.
E hana i kēia waiwai nui,ʻo ka'ōlohelohe'ōpiopioʻole o ka lasagna i nā mea a pau, i kēlā me kēia manawa, ma kahi a me nā'ōlelo e komo pū ana i ka'ōlelo "ʻO ka lasagna maikaʻi kēia i loaʻa iaʻu!"
Hoʻoponoponoʻia e Stephanie Kirkos, Iulai 2016.
Ka mea e pono ai
- 2 - 10'anela keu o nā lama lasagna free-gluten (See tips)
- 1 kaʻaila a me kaʻaila
- 4 nā'ōpuni cloves maikaʻi loa
- 4 hui punaʻailaʻaila
- 1 punetakai ka paʻakai
- 2 paona paina lean
- 2 punetēpō kaʻaila Italian Italian gluten-Italian
- 1 punetune ka hua kanu fennel honua
- 2- 15 'o ke ounce o ke ounce pizzine-pizza maʻemaʻe' ole kaʻaila marinara (E nānā i nā manaʻo)
- ½ i ka paʻu kao kao
- 1 paʻi ricotta
- ½ e piha i ka pī Parmesan hou
- 2 nā hua i hakiʻia
- ½ e kīʻaha i ka basil hou
- ¼ ka'ōmole i ka'ūlaina Italia hou
- ¼ ke kīʻaha loa i kaʻaila hou
- 1 paona kahi i ka mozzarella
- 1 paʻi paʻiʻo Monterey Jack
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umuʻehu a 350 ° F. E hoʻokaʻawale i kahi umu pele lasagena.
- E hoʻopiha i kahi kīkoʻa nui 2/3 piha i ka wai anuanu. E hoʻomoʻi i 1 teaspoon o ka paʻakai a me 1 punetēpona o kaʻailaʻaila, e uhi me ke poʻi a lawe i kahi'ōpili'ōwili. E hoʻouka i ka 14 gluten-free lasagna noodles a'ōhinu no 13-14 mau minuke. (Mai hoʻomoʻo i nā noodles.) E hoʻomauʻia ka kukeʻana i ka manawa i puhiʻia ka lasagna i ka umu).
- E puhi a holoi i nā noodles i ka wai anuanu. Hūpī 1 ka hapuna o kaʻailaʻaila ma nā noodle a me ke kapa. Ma kēia ka paleʻana i nā noodles mai ke kuʻi pūʻana i ka wā eʻoluʻolu ai.
- Hoʻohuiʻia nā'emona, keleka a me 3 punetēponi o kaʻailaʻaila i kahi launui nui. E kani iʻelua minuke.
- E hoʻomohui i ka pipi o ka honua, 1 teaspoon ka paʻakai a me ka meaʻeleʻele ma luna o ka mahana wela, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa, a hiki i ka mākaukau maikaʻi.
- E pīpī i ka mīni palo ma luna o ka waihona pipi, e hoʻonui i 1 punetē o ka hoʻolālā Italian a me ka pa a pau. E hoʻolālā e hui a hoʻohui pū no 10 mau minuke. E hoʻoikaika i kekahi manawa e pale i ke kuni.
- I loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi,ʻano nui, kāpīpī līpī, kēhi ricotta, pī Parmesan, hua manu, Basil hou, pāpaʻi Italia, kāngano hou, 1 teaspoon ka paʻakai a me ka pepa hou.
- Hōʻuluʻuluʻia ka lasagna: E hoʻokuʻu i hoʻokahi kīʻaha o ka meaʻai meaʻai i loko o ka papakū o ka ipu tunu. E hoʻoulu i nāʻaoʻao o 4 lasagna noodles ma luna o ke kuʻi. Hoʻomākaukau pālahalaha i hoʻokahi kīʻaha meaʻai ma luna o nā noodles. E hohola i hoʻokahi kīʻaha o ka pīpī / herb ma kahi meaʻai o ka meaʻai. Hoʻopili pinepineʻia e pili ana i 2 mau kapu a me ka palaoa ma luna o kēia papa. E hana hou i nā kau (lasagna noodles / ka mea meaʻai / kahe / kapena herb) / ka pīpī pīpī. E hoʻouluulu i 4 mau laagna no luna, e hoʻolaha nuiʻia me ka haʻina o kaʻiʻo a me ke poʻo me ka pua i kuʻiʻia.
- E kāpīpī i ka hoʻokahi 1 punetēpī o ka mīpī o kaʻaila Italia ma luna o ke kuʻi.
- E puhi no hoʻokahi hola a hiki i ka'ōniʻoni gula ma luna. E hoʻomaha no 15 mau minuke ma mua o ka lawelawe.
Nā Manaʻo: Nā huahana i hoʻohanaʻia ma kēia hana.
- Tinkyada® Ke Kalihiwai Brown Rice Gluten Free Lasagna Noodles
- ʻO Muir Glen® Hui Pizza Sauce
Hoʻomaopopo: E hoʻomanaʻo mau i kāu mau hana, nā pahu, nā pana a me nā mea hana a nele i ka gluten. E heluhelu pinepine i nā inoa o nā huahana -ʻaʻole nā mana like a pau i kūlike.
Hiki i nā mea hana ke hoʻololi i nāʻano huahana me kaʻole hoʻolaha. I ka wā kānalua, mai kūʻai a hoʻohana paha i kahi huahana ma mua o ke noiʻana aku i ka mea hanahana no ka hōʻoiaʻana ua nele ka huaʻai mai ka gluten.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1096 |
| Ka nui o ka momona | 70 g |
| Ka momona | 36 g |
| Ka momonaʻole | 25 g |
| ʻO Cholesterol | 298 mg |
| Sodium | 2,600 mg |
| Nā Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 80 g |