He aha ka mea hoʻohālikeʻole i ka meaʻono me kaʻalaniʻole e like me ka meaʻono i ka pōpō palaoaʻole , he meaʻono,ʻaʻala a me ka meaʻono.
Ka mea e pono ai
- 8 pāpaʻi liʻiliʻiʻole
- 4 mau hua (i paʻiʻia)
- 1/2 - 3/4 kapu waiū (aiʻole kahi pani meaʻole, e like me
- ka waiu niu )
- 1 teaspoon ke kōpaʻa (aiʻole ka meli)
- Hoʻopiha i ka paʻakai (kō koho)
- 1 teaspoon vanilla kahi
- 2 punetēpē kalo canola no ka'ūla
Pehea e hana ai
- E hoʻohui i nā hua, ka waiū, a me nā mea lawaiʻa'ē aʻe, ka paʻakai, ka paʻakai, a me ka vanilla i loko o kahi pāpaku a me ka pīkī a hiki i ka huiʻana.
- Hoʻopiliʻia nā paʻi o kaʻoa awakea o ka pōpō palaoa i ka huʻi iʻa. E hoʻokuʻu i nāʻaoʻaoʻelua o ka berena e hoʻonui i ka huʻi hua iʻa e like me ka paʻaʻana (e like me ka huaʻa!).
- ʻO kaʻaila hehi ma luna o nāʻanuʻu-kiʻekiʻe ma kahi'enela nui, kaumaha a me nā'āpana paina. Ke hoʻopiliʻia ke gula'ōmaʻomaʻo, hāwele a kālua i kaʻaoʻaoʻelua a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo.
- E lawelawe pū me ka waiūpaʻa a me ka lepo lepo o ka pākeri.
Hoʻomaopopo: E hoʻomanaʻo mau i kāu mau hana, pahu, pans, a me nā mea hana a nele i ka gluten. E heluhelu mau i nā lepili huahana. Hiki i nā mea hana ke hoʻololi i nāʻano huahana me kaʻole hoʻolaha. I ka wā kānalua, mai kūʻai a hoʻohana paha i kahi huahana ma mua o ke noiʻana aku i ka mea hanahana no ka hōʻoiaʻana ua nele ka huaʻai mai ka gluten.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 288 |
| Ka nui o ka momona | 23 g |
| Ka momona | 12 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 208 mg |
| Sodium | 232 mg |
| Nā Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 9 g |