ʻOiai he nui ka poʻe iʻike i nā meaʻai a me nā kāpena'opela e like me ka kumini, ka coriander a me ka masala masala, ua hoʻohanaʻia kēia mehe i ka leʻa momona o ka waiu niu, ka makuahine o apple cider, a me kaʻoheʻo Chardonnay e hana ai i ka meaʻono a me ka momona. 'ōpena pū.
Ma waho o ka meaʻono, ua piha maoli kēia'ōpū i nāʻano aphrodisiac a he maikaʻi ia no kou olakino. ʻO Kārots wale nō kahi maikaʻi loa noʻoe no nā kumu. Ma ka hoʻoukaʻana i nā'ōlaʻa, ka palaoa, ke kāleka a me ka waiū niu a loaʻa kēia mea nui e hana i ka pō no kaʻelua.
Ma muli o ka lōʻihi o ka lohi wikiwiki, manaʻoʻole e hoʻokomo i kahi nui o ka'ōpū puna ma kaʻohiʻana. E ho'āʻo e hoʻohui iʻeono mau kīʻaha e hoʻomaka ai a inā he mea pono ma mua o ka manawa, e hoʻonui i ka hoʻopiʻiʻana i ka wā lahilahi. Ināʻoluʻoluʻoe, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka waiu niu hou e hoʻopau ai i ka'ōpū ma ka hoʻouluʻana i nā puʻu o ke kahi.
Ka mea e pono ai
- 6 teaspoons waiʻaʻole i holoiʻia
- 2 mauʻalani (kōmaʻaka aiʻole kaʻono)
- 4 i ka 6 cloves keleka (hoʻokipaʻia a minced)
- 10 kīʻaha iʻa kālai (kahi i hoʻopaʻaʻia i loko o ka pailani a me ka umu i puhiʻia i ka umu)
- 2 kīʻaha apple cider (mea kanuʻole aiʻole wai)
- 2ʻohe Chardonnay (kahiʻoi aku kahi kaumaha ma luna o nā kolo a me nā hawali)
- 6 i 8 kapu'okena puna (organic)
- 1 hiki / 8 'auneke ka waiu wai niu (' aʻole hoʻohana i kahi mālamalama)
- 1/2 kīʻaha pī'ā (hōʻoluʻolu hou)
- 1 1/2 teaspoons thyme (inā e hoʻohana ana i ka maloʻo; 2 punetēpona hou)
- 1½ teaspoon ka paʻakai (ʻoi aku kaʻono)
- Paʻahi:'āina
- ʻO nā huapalapala maikaʻi a me nā meaʻai
- Nā mea kanu: nā mea hoʻokipa (kūʻai aiʻole hana i kāu iho)
Pehea e hana ai
- ʻO ka wai paila i loko o kahi ipu nui a hoʻokomo i kaʻailaʻoki. Hoʻolāʻau a ulu kaʻaila i ka hoʻonuanu a hoʻokuʻu i ke kāleka a me kāu i loko o ka ipu hao. Ke hele aku ka'ālūlū a paʻakai iki i loko o ka apple cider a me chardonnay. E hoʻonui i nā kāloti i kālaiʻia aiʻole i kāpalaʻia. E kīpala i mau minuke a laila e hoʻokomo i nā kīʻaha 4-5 o ka'ōpū puna.
- E hoʻomohala i ka wela ma kahi o 10 mau minuke a maʻalahi nā kāloti. E ho ohana i ka mea holoi honua ma ka mńmńmń e ho okahi a i ole i ka halihali ana i nń pi i ka mea hana ai i puree. I ka manawa i loaʻa ai ka maʻalahi o ka maʻalahi, e kuke i ka mahana a hiki i ka hoʻonuiʻana i ka nalu a laila e huʻi i loko o ka momona momona, ka waiu niu a me ka hapalua o ka hulu. Hoʻoulu pinepine ka hoʻouluʻana i ka mahana a kokoke i ka hoʻolāʻau a hoʻokomo i kekahi mau kīʻaha'ē aʻe. E hoʻokuʻu i ka paʻakai a me ka pepa a hoʻonā i ka mahana i ka mean-low, e uhi a eʻaila no kahi hola. Eʻono a hoʻonui i ka hoʻouluʻana e like me ka mea e pono ai aʻoi aku kaʻaila. Hoʻomae iki iā Simmer ma muli o ka hiki iāʻoe ke hoʻokomo i nā hopena.
- No ka lawelaweʻana, e hoʻoulu i loko o nā kīʻaha, e hoʻoulu i nā meaʻaila a me nā meaʻono a me nā meaʻono.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 250 |
| Ka nui o ka momona | 17 g |
| Ka momona | 14 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Nā Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 5 g |