ʻAeʻaʻia nā mea'alamaki turkey? ʻO Chow Mein kahi ala nui e lawelawe ai i ka pīkī kuʻiʻaiʻia mai ka Hōʻailoha a i kaʻahaʻaina Mele Kalikimaka. No nā mea hauʻoli hou, e nānā i kekahi mau mea hoʻouluʻai houʻo Turkey .
Ka mea e pono ai
- 2 'aila' ai (kahi hou, hoʻomaʻemaʻe aʻokiʻoki i ka hapalua)
- 1 i ka 2 o kahi maile seleni (ʻokiʻia i loko o nā'āpana 1-ini)
- 1 beka pepa (ʻulaʻula,ʻokiʻokiʻia i nā'āpana miki)
- 1/2'enela (ʻulaʻula,'ōpala a'ōpala)
- 1 ka'ōniu'āpī (mung, holoiʻia a kahe)
- Kōmike: 1 'āpau kelepona (kāhili a me kaʻoki)
- No ka iki:
- 1/2 ke kīla (ʻo ka moaʻohi mīpī, ka mea liʻiliʻi ka momona)
- 1 punetune
- ka lole kawa
- 1 punetakai soy sauce (pouli)
- 1 tablespoon cornstarch
- No nā Noodles:
- 2 opu noodles (kahi i holoiʻia me ka mea kanu meinod, aiʻole eʻono)
- 3 i ka 4 punetēpēʻaila kalo (no ka haʻaluluʻana, inā he mea e pono ai)
- 3 mau kapu kai turkey (iʻeliʻia)
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa eʻono
Pehea e hana ai
- E hoʻomaʻemaʻe a hoʻomākaukau i nā mea kanu. E hoʻohui i ka meaʻai, e hawanawana i ka mele ma hope.
- E kāhua i nā noodles e like me keʻano o nā pōʻai.
- E puhi i ka wok a iʻole ka pākī i ka'ōmole-kiʻekiʻe i ka wela nui.
- Heʻa 1 kaʻaila kaʻaila. Ke wela kaʻaila, e hoʻonui i nā haha a hoʻonāukiuki no hoʻokahi minuke.
- Laweʻia mai ka pan, e hoʻonui i kaʻaila, a hoʻoulu i ka puala a me ka pepa ula.
- Weheʻia mai ka pan, hoʻonui i kaʻaila a hoʻoulu i kaʻaila a me ke kāleka.
- E hoʻomoʻa i ka pipi i loko o ka pā. Eʻai no hoʻokahi minute, a laila e hoʻonui i nā huaʻai'ē aʻe i loko o ka pan.
- E hoʻolālā i ka uluʻana o ke kui. E hoʻohui i ka iki. Ho'āla i kaʻaila, a laila e hoʻohui i nā noodles.
- E hoʻohui i nā mea a pau a lawelawe i ka wela.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1214 |
| Ka nui o ka momona | 50 g |
| Ka momona | 11 g |
| Ka momonaʻole | 18 g |
| ʻO Cholesterol | 452 mg |
| Sodium | 1,675 mg |
| Nā Carbohydrates | 42 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 145 g |