ʻO kēia mau mea'alalala he mea hikiʻole ke hoʻomaopopoʻole i ka hoʻomākaukau a me ka'ū. Hanaʻia ka papahele me nā meaʻelua wale nō: nāʻuala a me ke kō.
No kaʻala hou, e hoʻopiha i hoʻokahi kīʻaha o ka wai me ka 1ʻona o ka waiʻalani. E hoʻomoʻi i kahi'āpana'āpana'ōpiopio i mua o ka hanaʻiaʻana no kekahi mau momona a me ka mea hou.
E hoʻopili i kēia mauʻuala i kāu papaʻaina awakea a lawelawe paha iā lākou me ka pua pipi a me ka pua puaʻa.
Ka mea e pono ai
- 6 mau'atila
- 1 1/2 kīʻaha kapu brown sugar
- 1 1/2 kahe wai
- 1/4 teaspoon ka paʻakai
Pehea e hana ai
- E hoʻolale i ka umu a 350 F.
- Peel i kaʻuala aʻokiʻoki i mau'āpana e pili ana i 1/2 'iniha.
- E kau i kaʻuala iʻopihiʻia ma kahi kapuahi hao a iʻole ke pāpaʻi pāpaʻi pāpaʻi.
- I loko o ke pola, hoʻokuʻi i ke kō, ke kai, a me ka paʻakai; e ninini ma luna o kaʻuala.
- E uhi i ka pī me ke kī a hoʻomoʻa i ka umu wela i 40 mau minuke.
- E wehe a hoʻomau i ka kuke no kahi o 30 mau minuke, aiʻole a hiki i ka wa eʻoluʻolu ai ka uala.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 148 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 15 hua |
| Nā Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |