Ināʻoe eʻono ana a puhi i ka puaʻa, e mālama kēia kīʻaha i kaʻaila, e hoʻohui i kahi meaʻono, a ke kōkua i ke keʻokeʻo i kaʻili. E hoʻomanaʻo e hoʻomaka i ka hoʻolālā e like me hoʻokahi hola ma hope o ka hoʻomakaʻana i ka kuke a hoʻokomo i ke kī i loko o nā papa liʻiliʻi.
Ka mea e pono ai
- 1/2 ka pipi
- 1 kaʻina kaʻina wai lemon
- 1 teaspoon
- nā meaʻai hoʻolimalima
- 1 teaspoon basil maloʻo
- 1 teaspoon thyme
- 1 teaspoon sage
Pehea e hana ai
- E hoʻokuʻu i ka waiū ma kahi pāpaʻi liʻiliʻi. E nininiʻia i loko o ka wai alamona a me ka hoʻouluʻana i ka moa a me nā mea'ē aʻe. E hoʻomoʻo ka huiʻana ma kahi haʻahaʻa no 3 mau minuke. Holoʻo mai ka wela a kū i kahi mahana wela no 5 mau minuke ma mua o ka hoʻohanaʻana.
- Hoʻomaopopo māmā i ka pume i kēlā me kēia 30 mau minuke ma hope o ka hola mua o ka kukeʻana. E noi i kahi mahana mahana i ka pipi. Hoʻopau i ka hanaʻana i loko o nā minuke he 30 i hala o ka manawa kuke.
- Inā hana mua i ka manawa, e hahai i nā kuhikuhi no ka hoʻomākaukauʻana a me ka hale kūʻai i loko o kahi pahu wai ea no nā lā 7 i loko o ka firi. E mahana i ka piko a me ka umauma wela ma mua o ka hoʻohanaʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 832 |
| Ka nui o ka momona | 92 g |
| Ka momona | 57 g |
| Ka momonaʻole | 27 g |
| ʻO Cholesterol | 244 mg |
| Sodium | 15 hua |
| Nā Carbohydrates | 4 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 2 g |