ʻO ka'ōpū'ōpū e hāʻawi mai i kēia'ōpili'ōmaʻomaʻa i ka meaʻai i ka meaʻono. Akā, maʻalahi ka'ōmaʻomaʻoʻo Soternut squash.
Hanaʻia kahi 2-quartsʻO Apple a me ka'ōpala i ka'ōpū
Ka mea e pono ai
- 4 mau kīʻaha i hoʻokuʻuʻia i ka'ōpala (nānā i nā'ōlelo hōʻailona ma lalo)
- 2 Tbsp. ka pipi
- 1 kaʻiki, i hoʻokipaʻia
- 2
- ka'ōpala, ka'ōpala, ka'opai
- 1 clove garlic, minced
- 1 qt. ka waihona moa
- Ka wai e pono ai
- 1/2 kaomiʻaila, koho
- ʻO ka paʻakai a me kahi maloʻeleʻele kahi eʻono
Pehea e hana ai
1. No ka'ōhinu'ōmaʻomaʻu'ōpiopio: eʻokiʻoki i ka'ōmaʻomaʻu mau loa, a laila ma ka hapalua e hana i nā'āpana 4 (nānā i ke kiʻi), aʻoki i nāʻanoʻano me kahi spoon.
2. E kāwili wale i kahi palapala, kahi ma luna o ka pā pani, a hoʻomoʻaʻia i kahi mahana he 375 mau mākelā F. e puhi no hoʻokahi hola, ai ole ia a hiki i ka māmā o ka'ōmole. Ke hoʻomaha, hoʻokuʻu, wehe i kaʻili, a me ka mālama.
3. E hoʻokuʻu i ka waiū ma kahi kōmā 4-qt ma luna o ka mahana wela.
4. E hoʻopili i nāʻale a me nā'ōleʻa; hele a hiki i ka liʻiliʻi o ka liʻiliʻi, e pili ana i 5 mau minuke.
5. E hoʻoulu i ke kālani a e kuke no ka 1 minute.
6. E hoʻouka i ke kumukūʻai, a mālamaʻia i nā'āpana'ōmaʻomaʻo; e lawe mai i kahi hoʻomehana a hoʻololi i ka wela. Hoʻomākaukauʻo Simmer no 20 mau minuke, e ulu pinepine ana. Hiki ke hoʻopiliʻia ka wai ma kēlā me kēia wahi inā makemakeʻia kahiʻano kikokikona.
7. Hoʻopiliʻia a hiki i ka'ōniʻoniʻoʻana i ka mea'alakeke, aiʻole e nininiʻia i loko o ka mea holoi maʻamau a hoʻihoʻi i ka pan.
8. E hōʻawi i kaʻami a hoʻihoʻi hou i kahi hoʻohālike.
9. E hoʻopau i ka wela a me ka manawa me ka paʻakai a me ka lepoʻeleʻele kahi eʻono. Hana i kahi wela.