ʻO nā meaʻono ma nā haleʻaina'Asia, ka hana i ka papaʻi kaomi i ka mea nui a me ka papahana nui paha. Hoʻokumuʻia kēia mau mea lūlū mīmī mikena me ka mīkini paʻakai.
Nānā : Ināʻoe ma ka pāʻani gluten-free, hiki ke hoʻoliloʻia kēia i mea hoʻomeʻale free-gluten ma o ka hoʻohanaʻana i nā laikini free gluten o Oyster Sauce a me Soy Sauce a me ka hōʻoiaʻana i kaʻole o nā mea'ē aʻe.
Ka mea e pono ai
- 1 līlū ulu ulu (aiʻole nā lālani līnia, kahi āu e makemake ai)
- 'Alaki:
- 1 punetune
- soy sauce
- 2 punetēpuni
- ka lole kawa
- 1'eneʻena sumetet dry sherry
- 1 teaspoon ke kō
- Ka meaʻai mau:
- 1 punetēpona'Apania sameamepona
- 1'ūina'āpana (minced)
- 1 ka'ōmole'okena (minced)
- 2'ālikaʻeleʻele (ʻokiʻoki)
- 1 paona kaʻiʻo mai ka waiū moa (aiʻole i ka'ōpala i kaʻiʻo moa keʻokeʻo)
- 1'enelaʻulaʻula (mea kanu a līlū)
- 1 hiki
- wai ka pahu (holoiʻia i loko o ke kai mehana a me ka'āpala)
- 1 kalole maile (maile)
Pehea e hana ai
- E holoi i ka letus, maloʻo, a hoʻokaʻawale i nā lau. E hoʻokaʻawale.
- E hoʻohui i ka meaʻai. Hoʻopī i kaʻaila sesame i loko o ka pā'anāʻole i ka mahana wela. E hoʻouluulu i ke kālani, ka palaoa, a me nā'ōmoleʻeleʻele a me ka'ōniu a hiki i ke kāleka a me ke kī. E hoʻomoʻa i ka moa a kuke a kuke i ka moa. Wehe i ka moa mai ka pā a waihoʻia.
- E hoʻomoʻa i ka pepaʻulaʻula, ka wai wai, a me ka mea e hoʻoulu ai i ka'ōmole. E hoʻomoʻa i ka meaʻai a me ka kukeʻana i ka mahana wela, E hāʻawi i ka waihona kānana / wai i kahi wikiwiki a hoʻomoʻi i ke kuʻina, e hoʻoulu ana i ka'āpana. E hoʻomoʻi i ka moa i loko o ka wok. E 'ai no ka 2 a 3 mau minuke hou, e hoʻoulu ai, e mahana a hoʻopau i ka kukeʻana i ka moa.
- E kiola i kahi lau līlū a me ka spoon i kahi kōpuni kōpuni o ka moa a me ka waihona waihona / mea kanu i loko o ka waena. Hoʻolālāʻia nā papa leka i mea eʻaiʻia ai ka "kāco-style," me ka pūmole līpī / moa i'ōwiliʻia i loko o kahi pōpō. E hoʻomau me ke koena o ka moa a me ka lehua. E lawelawe.
Nā Hoʻololi: E ho'āʻo e hoʻololi i nā hua likeʻole , a iʻole e hoʻohana i kekahi o nā meaʻai he nui i ka manawa kūʻai ma kahi o kaʻalani.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 282 |
| Ka nui o ka momona | 13 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 63 mg |
| Sodium | 415 mg |
| Nā Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 23 g |