Hiki iāʻoe ke hoʻoemi i ka nui o ke kāla ma kēia mau meaʻai, akā, hiki iāʻoe ke kāhea aku iā lākou i kekahi mea'ē aʻe. ʻAʻole ia he waiwai nui loa, no ka loaʻa waleʻana o ko lākou inoa.
No ka hanaʻana i ka palaoa hou, e lawe iki i kahi berena pale, e kāpae i nā'ūpuku (aiʻole waihoʻia ia no kaʻoi aku o nā hua'ōlelo), a pulupulu i loko o kahi meaʻaiʻai i hoʻokomoʻia me ke kila. Eia kekahi, i ka manawa e hoʻomaka mua aiʻoe i ka waiū, e like paha kēia me ka nui o ka wai, a he mea paha e like paha me ka nui o ka palaoa i'ōwiliʻia, akāʻo ka waiū e hoʻonui i ka palaoa, aʻo ka huiʻana o nā meaʻelua e hoʻomāmā i kēia mau meaʻai, akā,ʻaʻole i ka hopena o ka manaʻoʻana i ka berena.
Ua haʻi aku kaʻu keiki'ōpioʻo Charlie i kēia, "ʻO kekahi o kaʻu mauʻoihana maikaʻi loa."ʻOiaʻiʻo, ua pōloli loaʻo ia, akā, e lawe wau i kēlā mahalo.
Ka mea e pono ai
- 1 paona pailaʻai honua (85 aiʻole 90% mau)
- 1 teaspoon ka'ōlaʻi minced
- ½ teaspoon dried oregano
- ¼ kīʻaha pāʻakai pāʻani
- 1 kaʻaila i ka palaoa
- ½ e piha i ka'āpala Parmesan maikaʻi loa, aʻoi aku ka nui aʻe e lawelawe
- ʻO ka paʻakai paʻakai a me ka lepo hou i ka paʻakai
- 1 ka waiū
- 1 paona paina, iʻeliʻia e like me keʻano o nā papa kuhikuhi, wela
- 3ʻoki kapu spaghetti, homemade a bottled paha, hoʻomehanaʻia
Pehea e hana ai
- E ho oho i ka umu a 400 ° F. E laina i kahi pepa pani me ka pahu alumina a hoʻokuʻu mālie i ka pahu me ka'ōpala.
- Hoʻokomoʻia ka ipu pipi, ka'ōlika, oregano, ka pāpaʻi, nā kuhū palaoa, Parmesan, ka paʻakai a me ka pepa. E hoʻohana i kou mau lima (maʻemaʻe) e hoʻohui i ka hui. E nininiʻia i loko o ka waiū, a hoʻohana i kou mau lima e hui. E hoʻokuʻu i ka paila no 5 mau minuke, i mea eʻona loa ai ka palaoa i ka nui o ka wai.
- E hoʻopiha i ka pāpili i loko o 1bbbbbbbbbbbg ma kahi o ka pepa bakena hoʻomākaukau. E puhi i nā meaʻai no kahi o 20 mau minuke, a hiki i ka manawa e hoʻopauʻia ai.
- I kēia manawa, hoʻomaʻamaʻa i ka mīni ma kahi mea liʻiliʻi nui, nui ka mea e hoʻonui i nāʻiʻo i ka pauʻana o ka kuke. E hoʻomoʻa i nā meaʻai i kāluaʻia i ka mīkini, e hoʻoulu e hoʻonani iā lākou i ka paila, a laila e ninini i nā meaʻai a me ka paʻakai ma luna o ka pāʻina wela wela i loko o ka meaʻai. E lawelawe i ka wela, me ka Parmesan hou aʻe i kaʻaoʻao.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 727 |
| Ka nui o ka momona | 16 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 85 mg |
| Sodium | 434 mg |
| Nā Carbohydrates | 97 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 45 g |