ʻAʻohe kānāwai koʻikoʻi a me ka wikiwiki no ka hoʻomākaukauʻana i kahi huaʻona huaʻai a no laila eʻoluʻoluʻole e hoʻohana i nā huaʻono. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke nānā i nāʻano kala a me nā leka.
No kēia meaʻai, mahalo mākou e hoʻohana i nā Pōhaku Haina, uaʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka nui o nāʻano pea piʻi a me kahi hōʻailona o ka lōʻihi ma ka moʻomeheu Kina. Eia naʻe, hiki ke hoʻololi i kekahiʻano'ē aʻe o ka peach.
Ma keʻano he paʻi hou, eʻoluʻoluʻoe i ka hoʻouluʻana i ka sāleta me kahi mau mime liʻiliʻi inā makemakeʻia.
Ka mea e pono ai
- 2 punetēpuni ke kō, e like me ka makemake
- 1/4 teaspoon almond extract
- 1/4 teaspoon iʻelima mau meaʻala
- 1 maiʻa,'ōlaʻi a paʻipaʻiʻia
- 1 ka pele mango, kahi hou a hiki paha i ke kalo
- 2 kiwi hua
- 1 pāpā nui
- 3 ā 4 Pālaki nui
Pehea e hana ai
- E hoʻohui like i ke kōpaʻa a me ka almond extract. E hoʻolālā i loko o ka meaʻala. E hoʻokaʻawale.
- Peel aʻeli i ka maiʻa. Inā hoʻohana i ka mango hou, pele a'opi i ka mango. Eʻokiʻoki i nā koʻi i ka hua kiwi a holoi i kaʻili. E kau i ka kiwi ma konaʻaoʻao a me ka'āpana. E holoi a wili liʻiliʻi i ka pī. E holoi a hulu i nā kīpona, aʻokiʻoki i ka hapalua.
- I loko o kekahi pola, e kau i nāʻalā maiʻa i ke apo ma ke kaʻe. E kau i nāʻano Kiwi i waena. E kāpīpī i kahi'āpana o ke kōpaʻa. E hohola i nā'āpana mango ma luna o ka maiʻa a me ka kiwi. E kāpīpī i kahi'āpana kō. E kau i nā paʻi paʻi ma ka lihi o ke pā. E kāpīpī hou. E kau i ke kopa i waena, a kāpīpī i ke koena o ke kō i luna.
- E uhi a hauʻoli hoʻi ma mua o ka lawelaweʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 170 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 51 mg |
| Nā Carbohydrates | 41 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 3 g |