Pākeʻaʻelima, ka pōpōʻeleʻele, ka'āpanaʻaina, a me ka palaoa nui, ua hoʻohanaʻia nā inoa a pau no ka weheweheʻana i ka keke Caribbean kaulana i hanaʻia me nā hua o kaʻelemakule. He keke ia i hanaʻia no ka hoʻomanaʻoʻana i ka Mele Kalikimaka, ka mareʻana, ka bapetizoʻana, ka bapetizoʻana a me nā makahiki nui.
Aia nā moku o kēlā me kēia mokupuni a me ka moku Kipia. ʻO kēia kaʻu meaʻai pono'ī nāna i hōʻeuʻeuʻaʻole wale noʻu wale nō no ka nui o nā mea i ho'āʻo.
Ka mea e pono ai
- 8 o ka 'auneke o ka'enehi (ka wela, ka mahana o ka lumi, a me ka hoʻopihapihaʻana i ka pīpī keke)
- 1 kapuʻo Demerara sugar
- 6 mau huina (i ka mahana wela)
- 2 teaspoon vanilla extract (aiʻole ke kumu o vanilla)
- 4 mau kī i kaʻono
- 1/2 teaspoon ka'alamona
- 2 teaspoon ka palaoa
- 2 kīʻaha o ka palaoa āpau (me nā mea hou no ka lepo lepo)
Pehea e hana ai
- ʻO ka umu e hoʻolapalapa ai i ka 350 F me ka lawaiʻa i ka waenakonu o ka umu.
- ʻO kaʻaila ka pīpō palaoa. E kāpīpī i ka paila a puni nā pūpū o ka pā, e kāpīpīʻia me ka palaoa a hoʻoulu i ka pā e hoʻonani i ka palaoa. E hoʻohuli i ka pan a pēhi e wehe i ka palaoa.
- E laina i lalo o ka pan, wale nō, me kahi'āpana pepaʻoki. E hoʻokaʻawale i ka pā.
- Ka wai pata a me ka huka a hiki i ka hoʻopiliʻana i kahi kalaʻeleʻeleʻala. Inā hoʻohana i ka hui lima, 5 - 6 mau minuke, inā e hana lima i 20 mau minuke. E hoʻokaʻawale.
- E hoʻokuʻi i ka palaoa, ka palaoa a me ka kinamona i loko o kahi pola nui a hoʻokaʻawaleʻia.
- Hiki i nā huakoa i loko o kekahi pola nui a hiki i ka lae.
- Hoʻokomo i ka hua a iʻole ke kumu holoʻokoʻa no nā huawai a hoʻomau i ke kī a hiki i ka hoʻokumuʻia - e pili ana i hoʻokahi minute.
- Hiki i nā'ōpū hāwanawana i loko o ka paila me ka waiʻaila a me ke kōpaʻa a hoʻonāukiuki me kaʻoluʻolu ma ka hoʻohanaʻana i ka spatula. E hoʻomau i ka hoʻoikaikaʻana a hiki i ka hoʻohuiʻiaʻana. Ua maikaʻi.
- E hoʻomoʻi i nā hua me ka momona i ka waihona hua manu-wai-kōpaʻa a hoʻoulu e hoʻokomo pono.
- E hoʻomoʻa i ka pāpaʻi palaoa me ka'alapona me ka māmā a me ka pai e hoʻokomo. Mai hoʻokuʻu a paʻi paha i ka paona.
- E ninini i ka batter i loko o ka pakaukau i hoʻomākaukauʻia; e hoʻohana i ka spatula e hōʻiliʻili i nā hui a pau mai ke pola. E hoʻokuʻu i ka pā i kahi liʻiliʻi a hoʻi i ka papalina e pili ana i 2 a 3 mau manawa,ʻo ia ke hoʻohemo i nā nalu i loko o ka pahu.
- E kīʻaha no 90 mau minuke aiʻole a hiki i ka hoʻokomoʻana o ka skewer i waho maʻemaʻe.
- Weheʻia ka pan mai ka umu mai a hoʻomoʻa i ke kī ma ke kīlaki i loko o ke pā no 10 mau minuke. I ka pauʻana o nā minuke he 10, me ka akahai, a me ka wikiwiki e hoʻohuli i ke pā, e lawe i ka keke. E hoʻomau i ke kukeʻana i ka pīpī i ka lālā kelepona a hiki i ka manawa eʻoluʻolu ai.
- E paʻi a lawelawe i loko o kahi mahana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1090 |
| Ka nui o ka momona | 46 g |
| Ka momona | 26 g |
| Ka momonaʻole | 14 g |
| ʻO Cholesterol | 348 mg |
| Sodium | 592 mg |
| Nā Carbohydrates | 57 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 11 g |