ʻO nā mākini a me nā hui huaʻai likeʻole i loko o kēia mehumu noodle homemade. Hoʻokani maikaʻiʻia ka'ōpū me ka hui pūʻia o basil, thyme, a me ka pāhiri. Hoʻopili ka ipu hana i ka soup me ka limaʻole. E hoʻokuʻu wale i nā mea a pau i loko o ka mea kuke wikiomi a pēhi i kahi pihi. E loaʻa iāʻoe ka meaʻono maikaʻi me ka manaʻo nuiʻole.
ʻAʻole hiki ke maʻalahi ka mihinu, a he maʻalahi loa ia. Makemakeʻoe e hoʻokuʻi i nā pāʻani lima i hoʻomauʻia e pili ana i hoʻokahi hola ma mua o ka hoʻomākaukauʻana o ka mihumu. A iʻoleʻoe, e hoʻomoʻi i nā mea kanuʻeleʻele ma kahi o ka peʻa. Hoʻomaka maikaʻiʻia ka hanaʻana o ka rutabaga a iʻole nā piʻi e like me 1 cup of cabbage cabbage with the carrots and celery. Inā makemakeʻoe i ka'ōhū'ōpala, e hoʻonui i kahi 14.5-hiki i ka'enea o nā mīkini paʻi a me nā mīkini liʻiliʻi me ka mea moa.
Hoʻopomoʻia nā noodles i mea e pale ai i ka nānāʻana akā eʻoluʻoluʻole e hoʻonui iā lākou i ka mea kuke wikiū i nā 45 mau minuke i hoʻokahi hola a hoʻololi i ke kiʻekiʻe. Ma mua o nā noodles, e noʻonoʻo e hoʻomoʻi i ka laiki a iʻole kekahi kiʻi liʻiliʻi liʻiliʻi, e like me ka ditalini, nā pūpūʻuʻuku, a me ka pua.
Ka mea e pono ai
- 3 1/2 paona moa ('ole a pau ka moa)
- 2 ālika āpau
- 3 kāloka
- 2 hele i kahi seleni
- 2 teaspoons ka paʻakai
- 1/4 teaspoon pepa
- 1/2 teaspoon ka maloʻo
- ka basil
- Ua hoʻomaloʻo ka lau i koume
- 4 kapu
- ka waihona moa
- 1 kaona noodle kahe
- 1 (10-ounce) paʻi
- nā paʻi maloʻo (1 i 1 1/2 kīʻaha)
- 3 kaʻina pālaʻi punetū
Pehea e hana ai
- E paʻi i ka moa me nā kāwele pepa e hoʻomaloʻo ai aʻokiʻoki i mau'āpana inā lōʻihi.
- Peel nā'ālika aʻokiʻoki.
- Peel i nā kāloti aʻokiʻoki i nā mea lahilahi.
- E kī i ka meaʻalani.
- E kau i nā'ālika, kāloti, a me ka hīpuʻu i loko o ka mea kuke.
- E kau i nā'āpana moa i nā huaʻai a kāpīpī me ka paʻakai, ka pepa, ka basil, a me koume.
- E hoʻonui i ka waihona moa.
- E uhi i ka ipuhao a hoʻomoʻa ma LOW no ka hola 6 a 8 paha, aiʻole a hiki i ka manawa eʻoluʻolu ai ka moa.
- E hoʻoneʻe i ka moa mai ka ipuhao a kū i luna aʻoluʻolu a lawa. E puhi i ka moa aʻoki i kaʻiʻo. E hoʻomoʻa i ka moa'āpala i ka ipu.
- E hoʻopili i ka pī a hoʻomoʻa no kahi 20 mau minuke ma mua, aiʻole a hiki i ka wā eʻoluʻolu ka pua. E hoʻolālā i ka pāʻina i ka'anua.
- I kēia manawa, e hoʻolapalapa i nā noodles i loko o ka wai paʻakai maʻemaʻe ma hope o ke kuhikuhi paʻi. E hoʻomau pono i nā'ōpulu a laila e hoʻomoʻi iā lākou i ke kuke.
- ʻO ke kiʻekiʻe o ka meaʻala me nā kuʻi (ʻike i lalo), inā makemakeʻia.
Nā mea kōkua
Kelepona Kūpono : E huki i ka umu a 375 F. E hoʻopau i nā'ōpiopio mai 3 a 4 mau pane aʻokiʻoki i loko o nā'ō liʻiliʻi. Kaulu i nā pahu me 1 a 2 punetēpona o kaʻailaʻaila a hoʻolei i ke kāhili. E hoʻoulu i kahi'ōwili o ka pepa a me ka paʻakai a hoʻokuʻu i ka hui. E kńka i nń pńpń p ÷ ma luna o ka pepa bakake a me ka kuke no 15 mau minuke he 20 minuke, ai ole a hiki i ka maloo a maloo. Inā makemakeʻia, e hoʻoulu me ka punetune aʻelua paha o nā Parmesan kahi a me ka 1/4 i ka 1/2 teaspoon o ka'eleko.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 749 |
| Ka nui o ka momona | 36 g |
| Ka momona | 10 g |
| Ka momonaʻole | 14 g |
| ʻO Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 1,443 mg |
| Nā Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 77 g |