Hoʻokumuʻia ka'ōpīpiʻi me nā meaʻai

Hōʻona nā'ōpūʻono i ka paʻakai, akā ua maʻalahi ka hoʻomākaukau. E hoʻomanaʻo e nānā i nā'ōmaʻomaʻo maʻamau nui no kēia meaʻai.

Ka mea e pono ai

• 4 nā'ōmomo nui, iʻokiʻia i ka hapalua hapalua a me nā hua
• 1/2 kīʻaha / 120 mL ka liʻiliʻi uliuli
• 1/3 kapu / 80 mL
• Pākī Parmesan
• 2 punetēpili / 30 mL kaʻailaʻaila
• 2 punetēpuni / 30 mL hou
• ka basil aiʻole ka oregano, ka meaʻoki

Pehea e hana ai

1. ʻO ka grill preheat no ka mahana wela.
2. Hoʻopuka i nāʻanoʻano mai nā'ōmato.
3. E hoʻohui i nā huluhulu, a me ka basil i loko o kahi kīʻaha. E hoʻopiha i nā'ōmato me ka hui.
4. ʻO kēlā me kēia'ōmato mai kaʻailaʻaila.
5. E hoʻopili i kaʻeleʻele'ōmaʻomaʻo i lalo i kahi pan i hoʻokuʻuʻia aiʻoleʻekolu kōpana pale mīkini.
6. Hoʻomaʻa no ka 12-15 mau minuke, a hoʻomaka ka'ōmaʻomaʻo e palupalu a kahe i ka cheese.
7. Wehe i ka pahu a lawelawe.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	83
Ka nui o ka momona	7 g
Ka momona	3 g
Ka momonaʻole	3 g
ʻO Cholesterol	9 mg
Sodium	164 mg
Nā Carbohydrates	2 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	3 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.