ʻO ka loleʻaʻahu maikaʻi o ka kirīmiʻona, ka vīnega, a me ka pulu ke lawe mai i kaʻono i loko o kēia mau kukumba .
Ināʻoluʻoluʻoe i ka loaʻaʻana o nā kukama mai loko mai o kāu māla,ʻo CSA, a ma kahiʻoihana paha o ka mea'āina o ka'āina, e hele mua a waiho i nā peels.
E hana i nā kukama ma nāʻanuʻu i kāwiliʻia, ka waiwai, aiʻole ka'akiʻoki liʻiliʻi no kahi mea hoʻomaha a hoʻoluʻolu. He mea maikaʻi kēia ipuʻai me kahiʻai hoʻomaha.
Ka mea e pono ai
- 2 a 3
- kukama .
- 1/3 kaʻaila kirimina
- 1 ka'uneke winika
- Ka'ōpū o kaʻeleʻeleʻeleʻele (ka honua hou)
- 1 1/2 tablespoons dill (kahiʻoki, hou a i maloʻo)
Pehea e hana ai
E hoʻolālā i nā'āpana kukumba i loko o ke kīʻaha, e kāpīpī i nā papa me ka paʻakai. E kau i kahi kaukena aiʻole kekahi kaumaha ma luna o nā kukama e kaumaha. E uhi a e kū i kahi mau hola.
E hoʻolei a hoʻolei i nā wai kūkamo.
E hoʻohui i kaʻaila kawa, ka vineka, a me nā pīpī'āpana. Eʻono a hoʻokomo hou i kahi pepa maloʻo. E hoʻoulu i ka pānaʻi i nā kukama a hoʻoulu mālie e hoʻoulu iā lākou.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- No ka'ōmaʻomaʻa kukoma me ka māmāʻoi aʻe, e hoʻokuʻu i ka kirīpiʻona a hoʻokuʻu i ka paʻipaʻi, nā kukamaʻole i huiʻia me 1/3 kapu o ka cider winika, 1/4 kapu wai, 2 punetēpu o ke kō, a me 1/2 teaspoon o ka paʻakai . E hoʻomoʻa i ka'ōpū hou'āpana a me ka pepa maloʻo hou, eʻono.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 32 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Nā Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 1 g |