ʻO nā pūʻulu puaʻa hoʻouluʻai me nāʻuala, nā mea kanu i kāwiliʻia, ka puaʻa, a me nā hala i kō kohoʻia i kēia'ōpala nui. Hana ka hapa hapalua a me ka hapalua i ka meli maikaʻi, akā, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka waiū momona momona maʻemaʻe inā makemakeʻoe.
Ma waho aʻe o ke kāpiliʻana a me ka'ōmaʻomaʻi, he nui loa nā hana hoʻomākaukau i loko o kēia pā. E hoʻopiha wale i ka hana a hiki i ka hanaʻana!
Ināʻaʻoleʻoe e mālama i nā halo, ma nā mea a pau, e waiho i waho. E hoʻomoʻa iki i ka puaki a iʻole nā huaʻai inā makemakeʻoe, a iʻole e hāʻawi i kahi lālā hou. Hiki i kahi pimiento ke hoʻonui i kahiʻala'ē aʻe i ka soup. Hoʻopili maikaʻiʻia ka ham ka meaʻono no ka puaʻa.
E nānā hoʻi
ʻO Barley Pākakai Pālolo
Ka mea e pono ai
- 2 'ailaʻuala (i'ōpala a komo i loko o 1/2-inihi āni)
- 1 kīʻaha pāpaʻiʻalani (e pili ana i 4 mauʻaoʻao)
- 1 kaʻaila lawaiʻa
- 2 mau'ōmaʻomaʻi turuki (aiʻole ka mīkini mea kūʻai, maikaʻi'ole- aiʻole ka sodium)
- 1/2 teaspoon miʻo marjoram
- 1/4 teaspoon i hoʻomaloʻo i koume (hiki ke hoʻohana i 3/4 teaspoon ka moa eʻai ana ma kahi o ka marjoram a me kāume)
- 1 1/2 kīʻaha i loko o nā mea kanu i hoʻouluulu 'ia i ka maloo (' o ka peʻa a me nā kāloti, kahi i hoʻoliliʻia i loko o ka colander ma lalo o ke kai eʻauʻa ana)
- 4 paʻi pipi puaʻa (
- i'ōwiliʻia aiʻokiʻia, i pīpīʻia)
- 2 ka'ōmole turiko
- 1 (6ʻoni) hiki ke'ānai i nā pūloo, hoʻokahe, koho
- 2 kīʻaha
- ka hapalua a me ka hapalua, ka waiu, ai 'ole ka mea'alama
- ʻo ka paʻakai kosher a me ka pepa maloʻo hou, eʻono
Pehea e hana ai
- I loko o ka umu Dutch , ka ukana, aiʻole ka'āpana nui, e hui pū i kaʻualaʻuala me ka hualaʻi, kaʻaila, a me ka pua turuki a me nā mea moa. E hoʻoulu i ka lau maloʻo a me koume, aiʻole ia i kahi o 3/4 teaspoon o ka mea hānaiʻai.
- E lawe mai i ka ipuhao i kahi'ōpū ma kahi mahana wela. E hoʻohuli i ka wela i kahi haʻahaʻa, e uhi i ka ipu hao, ae hoʻolima i kahi 20 mau minuke, aiʻole a hiki i ka wa eʻoluʻolu nā hua. E hoʻomoʻi i nā huaʻai i ulana a hoʻomohala no 5 mau minuke.
- E hoʻomoʻa i ka puaʻa puaʻa kope, ka turkey cubed, a me nā halo i ka ipu hao; e hoʻomau i ka kukeʻana ma kahi wela nui no 5 mau minuke. E hoʻonui i ka waiū, hapalua a me ka hapalua, aiʻole kaʻaila māmā. Eʻono a hoʻonui i ka paʻakai kosher a me ka pepa maloʻo hou, eʻono.
- E hoʻomau i ka kuke a hiki i ka wela o ka wela a hoʻomaka koke e hou hou.
- E lawelawe i ka meaʻala me nā pīpī a me nā'ōwili'ōwili a me kahi salakeke'ōmaʻomaʻo.
* E kuke i ka puaʻa i loko o ka umu, e wela i ka umu a 375 F. Line i kahi pani i ka paila me ka pahu. E kau i kahi poho i loko o ka pā a hoʻonohonoho i nā'āpana puaʻa i luna o ka pā. E kīʻaha no kahi o 25 a 30 mau minuke, aiʻole a hiki i ka wā e hele ai. E hoʻopili i nā kāwele pepa a laila e hoʻomaʻemaʻe i ka meaʻai.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 820 |
| Ka nui o ka momona | 33 g |
| Ka momona | 12 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 332 mg |
| Sodium | 946 w |
| Nā Carbohydrates | 27 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 99 g |