ʻO Pyaaz ki - a iʻole ka'atiʻoki -ʻo ka chutney he mea momona nui e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana i ke kuʻi a palahalaha aʻoluʻolu nui me ka meaʻole. E hoʻohana iā ia e hāʻawi i kahi nani maikaʻi i kāu mau kalo, e'ānai i nā meaʻai likeʻole aiʻole e hoʻokomo i kekahi zing liʻiliʻi i nā hua'iliala. Meʻekolu mau anana nui - a me kekahi mau meaʻokoʻa'ē aʻe - a ma kahi o 15 mau minuke o kou manawa, hiki iāʻoe ke hōʻino i kekahi o nā kumukūʻai maikaʻi loa e'ati i kāu mau kīʻaha.
Ka mea e pono ai
- 3 'aila nui (i' ālika a 'ālika paha)
- 1 'iniʻi'āpana o ke kau
- Kōmike: 2 a 3 mau nūniki'ōmaʻomaʻo
- 2 punetēpēʻaila puna (aiʻole canola aiʻole ka hinuʻaila hinu)
- 1 teaspoon cumin
- 3ʻulaʻula (maloʻo, uhaki i nā'āpana 1-ini)
- 1 pinch pin (eʻono ai)
Pehea e hana ai
- E kanu i nā'aleʻa, ka'ōniu a me nā'ōmaʻomaʻo (ināʻoe e hoʻohana ana ia mau mea) i kahi paʻi paʻi i loko o ka meaʻai. Wehe i ka hui i loko o ke kīʻaha.
- I loko o kahi pāʻani liʻiliʻi, e hoʻonā i kaʻaila ma luna o ka lapalapa ahi a hiki i ka wela loa. E hoʻomoʻi i nā kumulaʻano kumumana a kāhili i ka lāʻau a hiki i ka wā e ho'ōki ai lākou i ka'ōwili.
- E hoʻomoʻi i nāʻulaʻulaʻulaʻula a hoʻomaʻamaʻa a hiki i ka hoʻololiʻana.
- Hoʻopili i kēia huihuʻi hoʻohuʻu o kaʻaila, ka kumini a me nā leloʻulaʻula i kaʻaila-ginger-green chili.
- E hoʻomoʻi i ka paʻakai eʻai.
- E hoʻoikaika e hui maikaʻi.
- E lawelawe i ka condiment ma keʻano he chutney, e hoʻopau aiʻole e hoʻohana ia me ke kāwīwī.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 36 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 146 mg |
| Nā Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 1 g |