Ua hanaʻia kēia mau kuhupaʻu Suetena me kahi mea momona a me ka momona i hoʻonaniʻia me kekahi palaoa a me ka'ōmole hua manu. ʻO kaʻiʻo,ʻo ia ka pipi a pau a iʻole ka hui pūʻana o ka mea momona a me ka pipi. A iʻole e hoʻohana i kaʻiʻo o ka puaʻa lehua i ka waihona.
Hiki ke hoʻohanaʻia i nā kuhupaʻu Swedish e ka mea i hoʻokipaʻia a me kaʻualaʻuala a me ka momona momona, akā eʻoluʻoluʻole e hānai iā lākou me ka laiki a me nā noodles. Inā makemakeʻoe i nā'alapuni'alapalapala, e hoʻohui i kahi kāpili o allspice i ka pailaʻana.
Mahalo iā Liz no ka māheleʻana i kēia mea kanu maikaʻi loa.
E nānā hoʻi
ʻO nā Meatballs Meena Pākī
Ka mea e pono ai
- 1 paona pāʻani a me ka pipi a i 'ole kekahi hui (i hoʻoukaʻia)
- 2 punetēpuni nā pōpō hou
- ʻO ka waiū wela, ma kahi o 3 punetēpē
- 1 ka'ōmole a iʻole ka momona kaumaha, i māheleʻia
- 1 nui nui
- Kosher paʻakai i ka paʻakai
- ʻO ka lepo maloʻoʻeleʻele, eʻono
- 1 1/2 kīʻaha pipi
- 1 ka palaoa'uneʻena (kumu holoʻokoʻa)
- 2 punetēpuni wai
- 1 egg egg
- Ka waiʻona lemon
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 400 F.
- E kau i ka paila panake me ka'ōpala a laila e kuhū māmā me kaʻaila kapiʻole.
- I loko o kahi kīʻaha nui, e hui pū i ka palaoa me ka waiū; e kū i kahi mau minuke. E hoʻomoʻi i kaʻiʻo o ka honua i nā pōpō berena a me kahi 1/3 kapu o kaʻaila. ʻOhu maikaʻi. E hoʻomoʻi i ka huahelu holoʻokoʻa, 1/2 teaspoon o ka paʻakai, a me ka teaspoon 1/8 o ka pepaʻeleʻele maloʻo. E hoʻokuʻu i ka huiʻana. E hoʻohui i kaʻiʻo i loko o 1 a me ka'eneʻena a waiho i loko o ka pīpī pani.
- E puhi i nā meaʻai no kahi o 20 mau minuke, aiʻole a hikiʻole i ka māliko ma waena. E wehe i nā'ūpuni i kahi pā a hoʻomaha.
- I kēia manawa, i loko o kahi kōmaʻa, lawe mai i ka hua beef e hoʻohui.
- I loko o kahi kīʻaha, e hui i ka palaoa me 2 punetēpeta o ka wai; hoʻopiliʻia a walaʻau. E hoʻomoʻo i ka'ōwili palaoa i loko o ka huluhulu a lawe i kahi maʻi. e hoʻomau i ka kuke no 3 mau minuke.
- I loko o ke kīʻaha liʻiliʻi, e hoʻohui i ka 2/3 kapu kīʻaha me ka'ōpū iʻa. Whisk e pili ana i 1/3 kapu o kaʻaila wela i loko o ka waihona hua me kaʻaila a hoʻihoʻi i ka hui i ka hulu.
- Eʻai i ka iki, hoʻonāukiuki, a hiki i ka manawa e hoʻomaka ai ka hoʻohui. ʻO ka manawa eʻono a ninini i nā meaʻai.
- E lawelawe i nā meaʻai a me kaʻeli me ka mea i kohuaʻia aiʻole ka mea kanu pīlaʻi, raiki, aiʻole nā noodles.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 469 |
| Ka nui o ka momona | 30 g |
| Ka momona | 15 g |
| Ka momonaʻole | 10 g |
| ʻO Cholesterol | 317 mg |
| Sodium | 571 mg |
| Nā Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 33 g |