ʻO ka kāpena Kāpena kekahi meaʻono i hanaʻia e hiki ke hana a hōʻoluʻolu.
ʻO ka hui pūʻana o ka pipi, ka'atika, ka pua nani, a me ka laiki āpau, ua hoʻomoʻaʻia i loko o nā lau kāpeti. Hoʻopiliʻia kēlā lau i kēlā me kēia lau i loko o kahi pāhao tunu a hoʻopihaʻia ka mea a pau i kahi'ōmaʻomaʻi mīmati simatered a moa. ʻOi kēia mea hoʻomākaukau no kaʻahaʻaina ahiahi i ka pō maʻamau maʻamau. A ke hoʻouka neiʻo ia i hoʻokahi paona o ka pipiʻai e hānai i nā kānakaʻewalu!
E lawelawe i kēia meaʻaiʻono me ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo i hoʻouluʻia me nā hauhaʻiʻalani a me ka huaʻi a me nā māla waina a me ka pāpale wīa waina maʻamau. No ka meaʻai,ʻo kekahi brownies a iʻole kekahiʻano pahu cookie he pono.
Ka mea e pono ai
- 1 paona pipi
- 1 kaʻiki, kahiʻoki
- 2 cloves kele, minced
- 1 ka ipu iʻula
- laiki
- 1 kapune pune
- 1 hua
- 1/2 teaspoon ka paʻakai a me ka 1/8 teaspoon pepa
- 1 poʻo kāpena'ōmaʻomaʻo
- 1 kaʻailaʻailaʻaila
- 2 cloves kele, minced
- 1 (16-ounce) ke kelepona puree
- 1 (14-aunema) hiki ke ho'āla i nā tōmato, kahiʻole
- 2 lau
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1/8 teaspoon pepa
Pehea e hana ai
1. I kahi hui nui, hui pū i ka pipiʻai me kaʻilima a me 2 cloves o ke kāleka; e kuke a hoʻoneʻe i ka wāwahiʻana i kaʻiʻo a hiki i ka hoʻopunipuniʻiaʻana o ka pipi a maikaʻi ka'iliki a me ke kele; e hoʻokahe maikaʻi a hoʻokaʻawaleʻia.
2. I loko o kekahi pola nui, e hui pū me ka pipi beef, ka laiki, ka mīmoa, ka paʻakai, a me ka paʻakai a huiʻia.
3. Eʻoki i ka hopena hopena o ke kāpena a hoʻokaʻawale a haʻalele i kekahi o nā lau waho.
A laila e hoʻopau pono i 8 mau lālā maikaʻi loa. E hoʻokuʻu i nā lau i loko o ka wai wela i loko o kekahi pola nui a hiki i ka wā e limp a paʻa ai lākou.
4. Eʻoki i ka hapalua o ke kāpena e koe a hoʻokomo i kēia i ka pipi a me ka laiki. E hoʻopili i kahi o 1/4 kapu o ka pailaʻai i kēlā me kēia kāpuni. E mālama i kahi meaʻai e hoʻomauʻia ana. I kēia manawa, e hoʻomaʻemaʻe i ka umu a 350 ° F.
5. I laila, ma kahi'eneʻoki nui e hoʻohana aiʻoe i ka pipi, hoʻokuʻu iʻelua cloves o ke kāleka ma kaʻailaʻaila a hiki i ke alala, e pili ana i 2 a 3 mau minuke. E hoʻomoʻi i ka'ōmaʻomoma puree, nā mīmī koho, nā lau baʻa, ka paʻakai, a me ka pepa. Hoʻomahu i kēia mīkini no 15 mau minuke, e ulu pinepine. A laila e hoʻoneʻe a hoʻolei i nā lau puka.
6. E kau i ka'ōpena kāpili i loko o ka umu Dutch a iʻole ka pahu nui. ʻO nā'ōwili o nā'ōwili me nā meaʻai i koe. E pīpī i ka huiʻana o ka mīmati ma luna o ka mea.
7. E uhi i ka paila me ka baʻa no 80 a 90 mau minuke a hiki i ka wa eʻoluʻolu ke kāleka kope. E lawelawe i ka pīpī kāpī me ka milo.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 340 |
| Ka nui o ka momona | 10 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 77 w |
| Sodium | 280 mg |
| Nā Carbohydrates | 42 g |
| Fiber Dietary | 7 g |
| Pāmua | 24 g |